Fizička kultura - što je to? Program tjelesnog odgoja u školi. Program rada tjelesne kulture III. Raspodjela sati obuke za svladavanje glavnih dijelova nastavnog plana i programa

Približan program discipline " Tjelesna kultura»

Program je sastavljen u skladu s državnim obrazovnim standardima visokog stručnog obrazovanja u relevantnim područjima.

© Ministarstvo obrazovanja Ruska Federacija

© GNII ITT “Informika” (Online publikacija)

Moskva 2000

I. Organizacijsko-metodički dio

1. Svrha predmeta

Svrha tjelesnog odgoja studenata sveučilišnih studija je formiranje tjelesne kulture pojedinca i sposobnosti svrhovitog korištenja različitih sredstava tjelesne kulture, sporta i turizma radi očuvanja i jačanja zdravlja, psihofizičke pripreme i samopripreme za budućnost. profesionalna djelatnost.

2. Ciljevi predmeta

Za postizanje ovog cilja predviđeno je rješavanje sljedećih odgojno-obrazovnih, odgojnih, razvojnih i zdravstveno-zdravstvenih zadataka:

• - razumijevanje društvene uloge tjelesne kulture u razvoju pojedinca i osposobljavanju za profesionalnu djelatnost;
• - poznavanje znanstvenih, bioloških i praktična načela tjelesna kultura i zdrav stil života;
• - formiranje motivacijskog i vrijednosnog stava prema tjelesnoj kulturi, stava prema zdravom načinu života, tjelesnom samousavršavanju i samoobrazovanju, potrebi za redovitim vježbanjem i sportom;
• - ovladavanje sustavom praktičnih vještina koje osiguravaju očuvanje i jačanje zdravlja, psihičkog blagostanja, razvoj i unapređenje psihofizičkih sposobnosti, kvaliteta i osobina ličnosti, samoodređenje u tjelesnoj kulturi;
• - osiguranje opće i stručno primijenjene tjelesne spremnosti, koja određuje psihofizičku spremnost učenika za buduće zanimanje;
• - stjecanje iskustva u kreativnom korištenju tjelesno-kulturnih i športskih aktivnosti za postizanje životnih i profesionalnih ciljeva.

3. Zahtjevi za razinu usvojenosti nastavnog sadržaja

Tijekom provedbe oglednog nastavnog plana i programa „Tjelesni odgoj“, uz pravilnu organizaciju i redovitost nastave u utvrđenom obimu od 408 sati, moraju se ispuniti sljedeći zahtjevi Državnog obrazovnog standarda visokog stručnog obrazovanja u ovoj akademskoj disciplini (Savezna komponenta). biti u potpunosti osiguran:

• - tjelesna kultura u općem kulturnom i stručnom osposobljavanju studenata.Njezini socio-biološki temelji. Tjelesna kultura i sport kao društveni fenomeni društva. Zakonodavstvo Ruske Federacije o fizičkoj kulturi i sportu. Tjelesna kultura pojedinca;
• - osnove zdravog načina života učenika. Značajke korištenja sredstava tjelesnog odgoja za optimizaciju učinka;
• - opće tjelesno i specijalno obrazovanje u sustavu tjelesnog odgoja;
• - sport. Individualni izbor sportova ili sustava tjelesnog vježbanja;
• - stručno primijenjena tjelesna priprema studenata. Osnove metoda samoučenja i samonadzora stanja vašeg tijela.

S druge strane, navedeni obvezni minimalni sadržaj obrazovnog programa akademske discipline „Tjelesna kultura“ omogućuje nam da utvrdimo sljedeće zahtjeve za znanje i vještine studenta nakon završetka studija ove akademske discipline:

• - razumjeti ulogu tjelesnog odgoja u ljudskom razvoju i stručnom usavršavanju;
• - poznavati osnove tjelesne kulture i zdravog načina života. Posjeduje sustav praktičnih vještina koje osiguravaju očuvanje i jačanje zdravlja, razvoj i unapređenje psihofizičkih sposobnosti i kvaliteta (uz primjenu utvrđenih standarda opće tjelesne i sportsko-tehničke pripreme);
• - steći osobno iskustvo u korištenju aktivnosti tjelesnog odgoja i sporta za usavršavanje svojih funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, za postizanje osobnih životnih i profesionalnih ciljeva.

4. Mjesto kolegija u sustavu sociohumanitarnog obrazovanja

Ovaj program za akademsku disciplinu "Tjelesni odgoj" sastavljen je uzimajući u obzir sljedeće temeljne zakonske, nastavne i programske dokumente koji određuju glavni fokus, opseg i sadržaj nastave tjelesnog odgoja u visokom obrazovanju:

• - Savezni zakon "O tjelesnoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji" od 29. travnja 1999. N 80-FZ;
• - naredba Ministarstva obrazovanja Rusije „O odobravanju državnih obrazovnih standarda visokog stručnog obrazovanja od 2. ožujka 2000. N 686;
• - naredba Ministarstva obrazovanja Rusije „O organizaciji procesa tjelesnog odgoja u obrazovne ustanove osnovno, srednje i visoko stručno obrazovanje" od 01.12.99 N 1025;
• - upute o organizaciji i sadržaju rada odjela za tjelesnu kulturu visokih učilišta. Odobreno naredbom Državnog odbora Ruske Federacije za visoko obrazovanje od 26. srpnja 1994. N 777.

Socio-humanitarna orijentacija tjelesne kulture općenito, a posebno u obrazovnim ustanovama svih razina u zemlji, glavna je temeljna odredba Saveznog zakona „O tjelesnoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji“.

Ova odredba je uzeta kao osnova i navedena u posebnim gore navedenim naredbama ruskog Ministarstva obrazovanja.

Na visokoškolskim ustanovama “Tjelesna kultura” se predstavlja kao akademska disciplina i najvažnija sastavnica cjelovitog razvoja pojedinca, kao sastavnica opće kulture, psihofizičkog razvoja i stručnog usavršavanja studenta tijekom cijelog studija. , “Tjelesna kultura” jedna je od obveznih disciplina ciklusa “Opće humanističke i društveno-ekonomske discipline”.

“Tjelesna kultura” svoju odgojno-obrazovnu i razvojnu funkciju najpotpunije ostvaruje u svrhovitom pedagoškom procesu tjelesnog odgoja koji se temelji na osnovnim općedidaktičkim načelima: savjesnost, jasnoća, pristupačnost, sustavnost i dinamičnost.

Upravo ta načela prožimaju cijeli sadržaj oglednog nastavnog plana i programa za sveučilišta u pedagoškoj disciplini „Tjelesna kultura“, koja je usko povezana ne samo s tjelesnim razvojem i usavršavanjem funkcionalnih sustava organizma mlade osobe, već i s formiranje vitalnih mentalnih kvaliteta kroz fizičku kulturu i sport, svojstva i osobine ličnosti.

Sve se to općenito odražava na psihofizičku pouzdanost budućeg specijaliste, na potrebnu razinu i stabilnost njegovog profesionalnog rada.

Nastavna disciplina “Tjelesni odgoj” kao obvezni minimum uključuje sljedeće didaktičke jedinice koje objedinjuju teme teorijskog, praktičnog i kontrolnog obrazovnog gradiva:

• - tjelesni odgoj u općekulturnom i stručnom osposobljavanju učenika;
• - socio-biološke osnove tjelesne kulture;
• - osnove zdravog načina života i načina života;
• - zdravstveni sustavi i sport (teorija, metodologija i praksa);
• - stručno primijenjena tjelesna priprema studenata.

Nastavni materijal svake didaktičke cjeline diferenciran je kroz sljedeće cjeline i podcjeline programa:

• - teorijski, formiranje svjetonazorskog sustava znanstvenih i praktičnih spoznaja i odnosa prema tjelesnoj kulturi;
• - praktični, koji se sastoji od dva poddijela: metodičko-praktični, koji osigurava operativno ovladavanje metodama i metodama tjelesno-kulturnih i športskih aktivnosti za postizanje odgojno-obrazovnih, profesionalnih i životnih ciljeva pojedinca, te odgojno-trenažni, koji olakšava stjecanje iskustva u stvaralačkoj praksi aktivnosti, razvoj amaterskih nastupa u tjelesnoj kulturi i sportu radi postizanja tjelesnog savršenstva, povećanja razine funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, ciljanog formiranja kvaliteta i svojstava ličnosti;
• - kontrola, koja utvrđuje diferencirano i objektivno vođenje računa o procesu i rezultatima obrazovne aktivnosti učenika.

Stručno usmjerenje odgojno-obrazovnog procesa u tjelesnoj kulturi objedinjuje sve tri cjeline programa, obavljajući povezujuću, koordinirajuću i pokretačku funkciju.

Programsko gradivo uključuje dvije međusobno povezane sadržajne komponente: obveznu (osnovnu), koja osigurava formiranje temelja tjelesne kulture pojedinca, i varijabilnu, koja se temelji na osnovnoj, nadopunjujući je i uzimajući u obzir individualnost svakog učenika, njegovu motivi, interesi, potrebe, kao i regionalni uvjeti i tradicija. Na temelju toga osigurava se izgradnja izbornih i izbornih predmeta koji su različitog usmjerenja i sadržaja, a koji ne smiju biti u suprotnosti s uputama modelnog kurikuluma, isključivati ​​njegove obvezne (savezne) sastavnice, niti kršiti važeće upute o organizaciji i sadržaj rada odjela za tjelesni odgoj visokoškolskih ustanova.

1. Odjeljci tečaja

Teorijski dio

Materijal sekcije omogućuje studentima ovladavanje sustavom znanstvenih, praktičnih i posebnih znanja potrebnih za razumijevanje prirodnih i društvenih procesa funkcioniranja tjelesne kulture društva i pojedinca, sposobnost njihovog adaptivnog, kreativnog korištenja za osobne potrebe. i stručno usavršavanje, samousavršavanje, organiziranje zdravog načina života u obavljanju obrazovnih, stručnih i sociokulturnih aktivnosti.

Prvi tečaj

(obavezna tema)

1. Tjelesna kultura i sport kao društveni fenomeni društva.
2. Sadašnje stanje fizičke kulture i sporta.
3. Savezni zakon „O tjelesnoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji.
4. Tjelesna kultura pojedinca.
5. Djelatnost tjelesne kulture u različitim sferama života.
6. Vrijednosti tjelesne kulture. Tjelesna kultura kao akademska disciplina visokog stručnog obrazovanja i cjelovitog osobnog razvoja.
7. Vrijednosne orijentacije i stavovi studenata prema tjelesnom odgoju i sportu.
8. Temeljne odredbe organizacije tjelesnog odgoja u visokoškolskoj ustanovi (2 sata).

1. Ljudsko tijelo kao jedinstveni biološki sustav koji se samorazvija i samoregulira.
2. Utjecaj prirodnih i socioekoloških čimbenika na ljudski organizam i životnu aktivnost.
3. Sredstva tjelesne kulture i sporta u upravljanju poboljšanjem funkcionalnih sposobnosti tijela kako bi se osigurala mentalna i tjelesna aktivnost.
4. Fiziološki mehanizmi i obrasci poboljšanja pojedinih tjelesnih sustava pod utjecajem ciljanog tjelesnog treninga.
5. Motorička funkcija i povećanje otpornosti ljudskog organizma na različite uvjete okoline (4 sata).

Tema 3. Osnove zdravog načina života učenika Tjelesna kultura u očuvanju zdravlja

1. Ljudsko zdravlje kao vrijednost i čimbenici koji ga određuju.
2. Odnos opće kulture učenika i njegovog životnog stila.
3. Struktura životne aktivnosti učenika i njen odraz na stil života.
4. Zdrav način života i njegove komponente.
5. Osobni stav prema zdravlju kao uvjet za formiranje zdravog načina života.
6. Osnovni zahtjevi za organiziranje zdravog načina života.
7. Tjelesni samoodgoj i samousavršavanje u zdravom načinu života.
8. Kriteriji učinkovitosti zdravog načina života (2 sata).

Tema 4. Psihofiziološke osnove odgojno-obrazovnog rada i intelektualne djelatnosti. Sredstva fizičke kulture u reguliranju izvedbe

1. Psihofiziološka obilježja intelektualne aktivnosti i odgojno-obrazovnog rada učenika.
2. Dinamika uspješnosti studenata u akademskoj godini i čimbenici koji je određuju.
3. Glavni uzroci promjena psihofizičkog stanja studenata tijekom ispitnog roka, kriteriji neuroemocionalnog i psihofizičkog umora.
4. Značajke korištenja sredstava tjelesnog odgoja za optimizaciju izvedbe, sprječavanje neuro-emocionalnog i psihofizičkog umora učenika, povećanje učinkovitosti obrazovnog rada (2 sata).

Tema 5. Opća tjelesna i specijalna priprema u sustavu tjelesnog odgoja

1. Metodička načela tjelesnog odgoja.
2. Metodika tjelesnog odgoja.
3. Osnove treninga kretanja.
4. Osnove usavršavanja tjelesnih kvaliteta.
5. Formiranje mentalnih kvaliteta u procesu tjelesnog odgoja (2 sata).

1. Opći tjelesni trening, njegovi ciljevi i zadaci.
2. Posebna fizička obuka.
3. Sportski trening, njegovi ciljevi i zadaci.
4. Struktura pripremljenosti sportaša.
5. Zone i intenzitet tjelesne aktivnosti.
6. Važnost opuštanja mišića.
7. Mogućnosti i uvjeti korekcije tjelesnog razvoja, tjelesne, motoričke i funkcionalne spremnosti sredstvima tjelesne kulture i sporta u studentskoj dobi.
8. Oblici tjelesnog vježbanja.
9. Edukacijski trening kao glavni oblik nastave tjelesnih vježbi.
10. Struktura i fokus treninga (2 sata).

1. Motivacija i svrhovitost samostalnog studija.
2. Oblici i sadržaj samostalnog učenja.
3. Organizacija samostalnih tjelesnih vježbi raznih vrsta.
4. Priroda sadržaja nastave ovisno o dobi.
5. Značajke samostalnog učenja za žene.
6. Planiranje i vođenje samostalnih studija.
7. Granice intenziteta opterećenja tijekom samostalnog treninga za osobe različite dobi.
8. Odnos između intenziteta vježbanja i razine tjelesne spremnosti.
9. Higijena samostalnog učenja.
10. Samokontrola učinkovitosti samostalnih studija.
11. Sudjelovanje u sportskim natjecanjima (2 sata).

Drugi smjer

(obavezna tema)

1. Masovni i vrhunski sportovi, njihovi ciljevi i zadaće.
2. Sportska klasifikacija.
3. Fakultetski sport.
4. Značajke organizacije i planiranja sportske obuke na fakultetu.
5. Sportska natjecanja kao sredstvo i metoda opće tjelesne, stručne i primijenjene sportske pripreme studenata.
6. Sustav studentskih sportskih natjecanja.
7. Javne studentske sportske organizacije.
8. Olimpijske igre i Univerzijada.
9. Moderno popularni sustavi psihička vježba.
10. Motivacija i opravdanost studentovog individualnog izbora sporta ili sustava tjelesnih vježbi za redovito vježbanje.
11. Kratke psihofiziološke karakteristike glavnih skupina sportova i sustava tjelesnog vježbanja (2 sata).

Tema 8. Značajke bavljenja odabranim sportom ili sustavom tjelesnih vježbi*

1. Kratka povijesna pozadina.
2. Obilježja obilježja utjecaja ovog sporta (sustava tjelesnih vježbi) na tjelesni razvoj i pripremljenost, mentalne kvalitete i osobine ličnosti.
3. Modelne karakteristike sportaša visoke klase.
4. Određivanje ciljeva i ciljeva sportskog treninga (ili prakticiranja sustava tjelesnih vježbi) u sveučilišnom okruženju.
5. Mogući oblici organiziranja izobrazbe na fakultetu.
6. Dugoročno, tekuće i operativno planiranje obuke.
7. Glavni načini postizanja potrebne strukture pripremljenosti studenata.
8. Praćenje učinkovitosti treninga.
9. Posebni bodovni uvjeti i standardi za godine (semestre) studija u odabranom sportu ili sustavu tjelesnih vježbi.
10. Kalendar studentskih natjecanja.
11. Sportska klasifikacija i pravila sportskih natjecanja u odabranom sportu (2 sata).

*Bilješka. Tema je prikazana uzimajući u obzir profesionalne aktivnosti diplomanata svakog fakulteta

Tema 9. Samokontrola osoba koje se bave tjelesnim vježbama i sportom

1. Dijagnostika i samodijagnostika stanja organizma tijekom redovitog vježbanja i bavljenja sportom.
2. Medicinski nadzor, njegov sadržaj.
3. Pedagoški nadzor, njegov sadržaj.
4. Samokontrola, njene glavne metode, pokazatelji i dnevnik samokontrole.
5. Korištenje standardnih metoda, antropometrijskih indeksa, nomograma funkcionalnih testova, testova tjelesnog opterećenja za procjenu tjelesnog razvoja, tjelesne građe, funkcionalnog stanja organizma, tjelesne sposobnosti.
6. Korekcija sadržaja i metoda tjelesnog vježbanja i sporta na temelju rezultata kontrolnih pokazatelja (2 sata).

Treći-četvrti tečajevi

(obavezna tema)

dio I. Opće odredbe profesionalni primijenjeni tjelesni trening.

1. Osobna i socioekonomska potreba za posebnom psihofizičkom pripremom čovjeka za rad.
2. Definicija pojma PPPP, njegovi ciljevi, ciljevi, sredstva.
3. Mjesto PPPP u sustavu tjelesnog odgoja učenika.
4. Čimbenici koji određuju specifični sadržaj PPPP.
5. Metodologija odabira sredstava PPFP.
6. Organizacija, oblici i sredstva PPPP za studente na sveučilištu.
7. Praćenje učinkovitosti stručno-aplikativne fizičke pripremljenosti studenata.

Dio II. Značajke PPPP-a studenata odabranog smjera studija ili specijalnosti.

Shema prezentacije odjeljka na svakom fakultetu: glavni čimbenici koji određuju PPPP budućeg stručnjaka u ovom profilu; dodatni čimbenici koji utječu na sadržaj PPFP u odabranoj struci; glavni sadržaj PPPP budućeg prvostupnika i specijalista; primijenjeni sportovi i njihovi elementi. Bodovni uvjeti i standardi za PPPP po godini studija (semestru) za studente fakulteta (2 sata).

Tema 11. Tjelesna kultura u profesionalnim aktivnostima prvostupnika i specijalista*

1. Industrijska fizička kultura.
2. Industrijska gimnastika.
3. Značajke izbora oblika, metoda i sredstava tjelesne kulture i sporta u radnom i slobodnom vremenu stručnjaka.
4. Prevencija profesionalnih bolesti i ozljeda sredstvima tjelesne kulture.
5. Dodatna sredstva za povećanje opće i profesionalne uspješnosti.
6. Utjecaj individualnih karakteristika, geografskih i klimatskih uvjeta i drugih čimbenika na sadržaj fizičke kulture stručnjaka koji rade u proizvodnji.
7. Uloga budućih specijalista u uvođenju tjelesne kulture u proizvodni tim.

*Bilješka. Tema je prikazana uzimajući u obzir profesionalne aktivnosti diplomanata svakog fakulteta.

Popis oglednih ispitnih pitanja za test (ispit) za cijeli teorijski dio nalazi se u Dodatku 1.

Praktični dio

Obrazovni materijal sekcije usmjeren je na povećanje razine funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, razvijanje potrebnih kvaliteta i osobina ličnosti, ovladavanje metodama i sredstvima tjelesnog odgoja i športskih aktivnosti te stjecanje osobnog iskustva u ciljanom korištenju tjelesne kulture i sportska sredstva.

Praktični dio programa provodi se metodičkom, praktičnom i edukativnom nastavom u studijskim grupama.

Metodičkom i praktičnom nastavom razvijaju se temeljne metode i metode razvoja obrazovnih, stručnih i životnih vještina sredstvima tjelesne kulture i sporta.

Svaki metodički i praktični sat usklađen je s odgovarajućom teorijskom temom. Prilikom izvođenja metodoloških i praktičnih vježbi preporuča se pridržavati se sljedeće približne sheme:

• - u skladu s predviđenom temom nastavnog sata, nastavnik unaprijed daje učenicima zadatak da se upoznaju s preporučenom literaturom i potrebnim uputama za njeno svladavanje;
• - nastavnik ukratko objašnjava metode poučavanja i po potrebi pokazuje odgovarajuće tehnike, načine izvođenja tjelesnih vježbi, motoričke radnje za postizanje potrebnih rezultata prema metodi koja se uči;
• - učenici praktično, uz međusobnu kontrolu, reproduciraju tematske zadatke pod nadzorom nastavnika;
• - studentima se daju individualne preporuke o praktičnom samousavršavanju tematskih radnji, tehnika, metoda. Pod vodstvom nastavnika raspravlja se i analizira rezultate zadaće.
• Programom je predviđen sljedeći popis obvezne metodičke i praktične nastave vezane uz nastavni predmet.

Za studente prve godine:

1. Metode učinkovitih i ekonomičnih načina ovladavanja vitalnim vještinama (hodanje, skijanje, plivanje).
2. Najjednostavnije metode samoprocjene rada, umora, iscrpljenosti i korištenje sredstava tjelesnog odgoja za njihovu ciljanu korekciju.
3. Metodika izrade individualnih programa tjelesnog samoodgoja i aktivnosti zdravstvenog, rekreativnog i oporavljujućeg usmjerenja (sporo trčanje, plivanje, skijanje i dr.).
4. Osnove tehnika samomasaže.
5. Metoda korektivne gimnastike za oči.
6. Metodika sastavljanja i provođenja najjednostavnijih samostalnih tjelesnih vježbi higijenske ili trenažne orijentacije.

Za studente druge godine:

1. Metode za procjenu i korekciju držanja i tjelesne građe.
2. Metode samokontrole zdravlja i tjelesnog razvoja (standardi, indeksi, programi, formule i dr.).
3. Metode samokontrole funkcionalnog stanja organizma (funkcionalni testovi).
4. Metodologija izvođenja treninga.
5. Metode samoprocjene posebne tjelesne i sportske pripremljenosti za odabrani sport (testovi, kontrolni zadaci).
6. Metodika individualnog pristupa i korištenja sredstava za ciljani razvoj individualnih tjelesnih kvaliteta.
7. Osnove metodologije organiziranja suđenja u izabranom sportu.

Za studente treće i četvrte godine:

1. Metode regulacije psiho-emocionalnog stanja koje se koriste tijekom tjelesnog odgoja i sporta.
2. Sredstva i metode relaksacije mišića u sportu.
3. Tehnika samoučenja pojedinačni elementi profesionalni primijenjeni tjelesni trening.
4. Metodika izvođenja industrijske gimnastike, uzimajući u obzir date uvjete i prirodu rada.

Dodatak 2 prikazuje dodatne okvirne teme metodičke i praktične nastave za samostalan razvoj.

Odgojno-obrazovni i trenažni sadržaji temelje se na širokoj uporabi teorijskih znanja i metodičkih vještina, na korištenju različitih sredstava tjelesnog odgoja, sporta i stručno primijenjenog tjelesnog osposobljavanja učenika.

Njihov fokus je vezan uz osiguranje potrebne tjelesne aktivnosti postizanjem i održavanjem optimalne razine fizičke i funkcionalne kondicije tijekom trenažnog perioda; stjecanje osobnog iskustva u poboljšanju i korigiranju individualnog tjelesnog razvoja, funkcionalnih i motoričkih sposobnosti; uz razvoj vitalnih i profesionalno potrebnih vještina i psihofizičkih kvaliteta.

Sredstva praktične nastave iz nastavne discipline Tjelesna kultura u programu rada Odsjeka za fizičku kulturu utvrđuju se na svakom sveučilištu samostalno.

Obvezne vrste tjelesnih vježbi za uključivanje u program rada tjelesne i zdravstvene kulture su: pojedine discipline atletike (trčanje na 100 m - muškarci, žene; trčanje na 2000 m - žene; trčanje na 3000 m - muškarci), plivanje, sportske igre, skijaško trčanje. , stručne vježbe - primijenjena fizička kultura (APPT).

Sredstva PPPP-a, odabrana u skladu sa zadaćama PPPP-a budućih specijalista, uključuju posebno usmjerene tjelesne vježbe, prirodne čimbenike i higijenske čimbenike.

Odabir vježbi u praktičnoj nastavi treba obuhvatiti usavršavanje prethodno proučenih i poučavanje novih motoričkih radnji (vještina i vještina), kao i razvijanje kvaliteta izdržljivosti, snage, brzine kretanja, spretnosti i gipkosti. Koriste se tjelesne vježbe iz različitih sportova, vježbe stručno-primijenjene orijentacije i zdravstveno-ozdravstveni sustavi tjelesnih vježbi. Tijekom nastave mogu se koristiti oprema za vježbanje i računalni sustavi za obuku.

Praktične nastavne materijale za specijalni obrazovni odjel izrađuju odsjeci za tjelesni odgoj, uzimajući u obzir indikacije i kontraindikacije za svakog studenta. Obrazovni materijal ima korektivnu i zdravstveno-profilaktičku orijentaciju. Pri njegovoj provedbi potreban je individualno diferenciran pristup ovisno o stupnju funkcionalne i tjelesne sposobnosti, prirodi i težini strukturnih i funkcionalnih poremećaja u organizmu uzrokovanih privremenim ili trajnim patološkim čimbenicima.

Tijekom prva četiri semestra studenti specijalnog odgojno-obrazovnog odjela (uključujući one koji studiraju u grupama terapeutske tjelesne kulture i one koji su oslobođeni praktične nastave) pišu eseje koji se odnose na osobitosti korištenja sredstava tjelesnog odgoja u njihovim individualnim zdravstvenim stanjima.

Kontrolni dio

Kontrolna nastava, kolokviji, ispiti daju operativne, tekuće i završne diferencirane podatke o stupnju ovladanosti teorijsko-metodičkim znanjima i vještinama, o stanju i dinamici tjelesnog razvoja, tjelesnoj i stručno primijenjenoj pripremljenosti svakog studenta.

Kriteriji učinkovitosti odgojno-obrazovnih sesija su zahtjevi i pokazatelji koji se temelje na korištenju tjelesne aktivnosti ne niže od određenog minimuma - redovitost pohađanja obvezne nastave; obvezni i dopunski testovi koje je izradio Odsjek za tjelesnu kulturu za studente različitih obrazovnih skupina u sportu (izborni predmeti i grupe sportskog odjela), u stručno-primijenjenoj tjelesnoj nastavi, uzimajući u obzir specifičnosti obrazovanja prvostupnika i specijalista.

Operativnom kontrolom dobivaju se podaci o napredovanju studenata u izradi pojedinog dijela ili vrste nastavnog rada. Trenutačno - omogućuje procjenu stupnja ovladanosti odjeljkom, temom, vrstom akademskog rada. Završna kontrola (testovi, ispiti) omogućuje utvrđivanje stupnja razvoja tjelesne kulture učenika i samoodređenja u njemu kroz dubinska analiza znanja, metodičke i praktične vještine, karakteristike opće fizičke, sportske i tehničke spremnosti studenta, psihofizičke spremnosti za profesionalnu aktivnost.

III. Raspodjela sati obuke za svladavanje glavnih dijelova nastavnog plana i programa

Na temelju Državnih obrazovnih standarda visokog stručnog obrazovanja, nastavnim planovima i programima sveučilišta u svim područjima i specijalnostima visokog stručnog obrazovanja u ciklusu općih humanitarnih i socioekonomskih disciplina predviđeno je izdvajanje 408 sati za disciplinu "Tjelesna kultura" u obvezni predmet za cijelo razdoblje studija sa završnom svjedodžbom.

Za izgradnju obrazovnog procesa predlaže se približna raspodjela sati obvezne obuke za svladavanje tri glavna dijela programa po godinama studija.

* Uključuje 2 sata - prvi organizacijski i metodički sat sa studentima prve godine.

IY. Obrazac završne kontrole

Ocjenjivanje ovladanosti nastavnim gradivom programa

Studenti svih studijskih odjela koji su završili radni plan i program svakog semestra polažu kolokvijum iz tjelesne kulture. Uvjet za pristupanje probnim vježbama je redovitost pohađanja treninga, čime se osigurava fiziološki i metodički opravdano povećanje funkcionalne i motoričke spremnosti.

Kriterij uspješnosti učenika u svladavanju nastavnog gradiva je stručna ocjena nastavnika o redovitosti pohađanja obvezne nastave i rezultati pripadajućih kolokvija (vidi tablice 1. i 2.). Svaka od tri pododjeljka u nastavku dobit će zasebnu ocjenu. Ukupna ocjena za semestar utvrđuje se kao aritmetički prosjek pozitivnih ocjena iz sva tri dijela nastavne djelatnosti.

Prva podcjelina Teorijsko-metodološka znanja, ovladavanje metodičkim vještinama

Ovladanost gradivom sekcije utvrđuje se razinom ovladanosti teoretskim i metodološkim znanjima, odgovarajućim praktičnim vještinama i vještinama njihova korištenja s ocjenom najmanje "zadovoljava".

Drugi pododjeljak. Opća tjelesna i sportsko tehnička priprema

U svakom semestru studenti rade najviše 5 kolokvija, uključujući tri obvezna kolokvija praćenja tjelesne sposobnosti u svakom drugom polugodištu (Tablica 1). Uzorci testova opće tjelesne spremnosti za učenike odgojno-obrazovnih odjela prikazani su u Prilogu 3. (Testove sportsko-tehničke pripremljenosti i njihove tablice ocjenjivanja izrađuju odsjeci za tjelesni odgoj samostalno.)

Ukupna ocjena uspješnosti testova opće tjelesne i sportsko-tehničke pripremljenosti utvrđuje se prosječnim brojem osvojenih bodova u svim testovima, uz uvjet da je svaki od njih završen s najmanje jednim bodom (Tablica 1.).

Treći pododjeljak. Vitalne vještine i sposobnosti. Profesionalni primijenjeni tjelesni trening

Popis zahtjeva i testova za svaki odjeljak, njihovu procjenu u bodovima izrađuje Odjel za tjelesni odgoj, uzimajući u obzir profil prvostupnika i specijalista.

Obavezni su testovi ovladavanja vitalnim vještinama (skijanje i plivanje). Za ocjenjivanje testova mogu se koristiti tablice okvirnog ocjenjivanja vježbi (vidi Dodatak 3).

U svakom semestru studenti polažu 2-3 kolokvija u ovom dijelu pripreme.

Stol 1. Obavezni testovi za utvrđivanje tjelesne sposobnosti

Obilježja ispitne orijentacije	Rezultat u bodovima
	žene					Muškarci
	5	4	3	2	1	5	4	3	2	1
Kondicijski test brzine i snage trčanje na 100 m (s)	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7	13,2	13,8	14,0	14,3	14,6
podizanje (sjedenje) i spuštanje tijela iz ležećeg položaja, noge učvršćene, ruke iza glave (broj puta)	60	50	40	30	20
Test spremnosti snage - povlačenje na šipci (broj puta)						15	12	9	7	5
Test opće izdržljivosti - trčanje na 2000 m (min., sek.)	10,15	10,50	11,15	11,50	12,15
Test opće izdržljivosti - trčanje 3000 m (min., sek.)						12,00	12,35	13,10	13,50	14,0

Obavezni testovi provode se na početku akademske godine kao kontrolni, karakteriziraju spremnost za upis na sveučilište i aktivnost studenta u izvođenju samostalnog studija tijekom praznika, a na kraju - kao određivanje pomaka u proteklom akademskom razdoblju.

Ocjene rezultata izobrazbe i obuke utvrđuju se prema tablici 2. uz uvjet da je svaka od planiranih provjera znanja (tablica 1. i prilog 3.) riješena s najmanje bodom.

Bodovnu visinu prosječne ukupne ocjene u bodovima utvrđuje za svaki semestar Odsjek za fizičku kulturu.

Tablica 2. Prosječna ocjena rezultata treninga

Napomena: u iznimnim slučajevima, na preporuku nastavnika studijske grupe, odlukom katedre, studentima koji nisu ispunili pojedine praktične ispite može se priznati semestralni kredit. Ova se odredba može koristiti samo u prva tri semestra uz uvjet redovitog pohađanja nastave i značajnih pozitivnih promjena u tjelesnoj pripremljenosti na ispitnim vježbama.

Učenici u posebnom odjelu ispunjavaju one dijelove programa, obveze i kolokvije koji su im dostupni zbog zdravstvenih razloga. Na kraju svakog semestra oni, kao i oni koji su oslobođeni praktične nastave, predaju tematske sažetke na temu koja se odnosi na njihovo individualno zdravstveno stanje (vidi Dodatak 4 i 5).

Obavezna završna potvrda iz fizičke kulture

Uvjet za upis je položena obvezna provjera znanja iz opće tjelesne i stručno-aplikativne tjelesne pripremljenosti, položena tijekom zadnjeg semestra studija, najmanje s "zadovoljavajuće".

Završna certifikacija provodi se u obliku usmene ankete o teoretskim i metodološkim dijelovima programa.

Student koji je završio nastavu iz discipline „Tjelesna kultura” mora pokazati znanje, opću i posebnu tjelesnu pripremljenost koja udovoljava zahtjevima Državnog obrazovnog standarda visokog stručnog obrazovanja iz ove obvezne discipline. Studenti koji su iz zdravstvenih razloga privremeno udaljeni od praktične nastave ocjenjuju se na temelju rezultata usmene ankete i tematskih sažetaka.

Ovaj program ima sljedeće četiri aplikacije:

1. Ispitna pitanja za obveznu nastavu iz nastavne discipline Tjelesna kultura.
2. Dodatne okvirne teme metodičke i praktične nastave za samostalan razvoj.
3. Približno kontrolni testovi procijeniti tjelesnu spremnost učenika osnovnih i sportskih odjela.
4. Primjeri kontrolnih vježbi za procjenu tjelesne spremnosti učenika specijalnog odjela.
5. Okvirne teme eseja za studente specijalnog odjela i one koji su privremeno oslobođeni praktične nastave iz tjelesnog odgoja.

Prilog 1

Kontrolna pitanja za obaveznu nastavu iz nastavne discipline “Tjelesna kultura”

Tema 1. Tjelesna kultura u općekulturnom i stručnom osposobljavanju studenata

Tjelesna kultura, sport, tjelesnokulturne vrijednosti, tjelesno usavršavanje, tjelesni odgoj, tjelesni razvoj, psihofizička priprema, vitalne vještine i sposobnosti, tjelesna i funkcionalna spremnost. Motorička aktivnost, profesionalna orijentacija tjelesnog odgoja, uloga tjelesne kulture i sporta u razvoju društva. Društvene funkcije tjelesne kulture i sporta. Sadašnje stanje fizičke kulture i sporta. Tjelesna kultura i sport kao učinkovito sredstvo očuvanja i jačanja zdravlja ljudi i njihova tjelesnog usavršavanja. Uloga tjelesnog odgoja i sporta u pripremi učenika za profesionalne aktivnosti i ekstremne životne situacije. Uloga vitalnih vještina i sposobnosti u psihofizičkom treningu. Djelatnost tjelesne kulture u području obrazovnog i stručnog rada. kratak opis vrijednosne orijentacije učenika prema tjelesnoj kulturi i sportu. Temeljne odredbe organizacije tjelesnog odgoja na sveučilištu.

Tema 2. Socio-biološki temelji tjelesne kulture

dio I. Ljudsko tijelo kao jedinstveni biološki sustav koji se samorazvija i samoregulira. Njegove anatomske, morfološke, fiziološke i biokemijske funkcije. Funkcionalni sustavi tijela. Vanjsko okruženje. Prirodni i socioekološki čimbenici. Njihov utjecaj na organizam i vitalne funkcije. Odnos tjelesne i psihičke aktivnosti čovjeka. Umor tijekom tjelesnog i psihičkog rada: kompenzirani, nekompenzirani, akutni, kronični. Oporavak. Biološki ritmovi i performanse. Hipokinezija i tjelesna neaktivnost, njihov štetni učinak na organizam. Sredstva tjelesne kulture za poboljšanje tijela, osiguravanje njegove otpornosti na fizičku i mentalnu aktivnost.

2. dio Fiziološki mehanizmi i obrasci poboljšanja pojedinih tjelesnih sustava pod utjecajem ciljanog tjelesnog treninga. Metabolizam i energija, krv i cirkulacija, srce i kardiovaskularni sustav, dišni sustav, mišićno-koštani sustav (koštani sustav, zglobovi, mišićni sustav), organi za probavu i izlučivanje, osjetilni sustav, endokrine žlijezde, živčani sustav. Regulacija tjelesne aktivnosti: humoralna i živčana. Značajke funkcioniranja središnjeg živčanog sustava. Refleksna priroda motoričke aktivnosti. Edukacija motoričkih vještina. Refleksni mehanizmi za poboljšanje motoričke aktivnosti. Motorička funkcija i povećanje razine prilagodbe i stabilnosti ljudskog tijela na različite uvjete okoline: aktivnost i stabilnost mentalnih funkcija, razvoj govora i mišljenja, osobito u ranim fazama ontogeneze; poremećaj bioloških ritmova; pozornost u uvjetima nedostatka vremena, emocionalne napetosti, stresa, njezina koncentracija i prebacivanje; rad u skučenom prostoru; oštro mijenjanje vremenskih uvjeta, mikroklima; vibracije, bolest kretanja, bestežinsko stanje; prodorno zračenje.

Tema 3. Osnove zdravog načina života učenika. Tjelesna kultura u očuvanju zdravlja

Pojam “zdravlja”, njegov sadržaj i kriteriji. Funkcionalne mogućnosti manifestacije ljudskog zdravlja u različitim sferama života. Utjecaj načina života na zdravlje. Utjecaj uvjeta okoliš za tvoje zdravlje. Nasljedne i zdravstvene mjere. Njihov utjecaj na zdravlje. Zdravlje u hijerarhiji potreba kulturnog čovjeka. Utjecaj kulturnog razvoja ličnosti na odnos prema sebi. Sustav znanja o zdravlju.Usmjerenost ljudskog ponašanja na osiguranje vlastitog zdravlja.Metode utvrđivanja individualno-psiholoških karakteristika osobe. Odnos tjelesne kulture i športskih aktivnosti s općim kulturnim razvojem učenika. Orijentacija životnog stila učenika, njegove karakteristike. Načini reguliranja načina života.

Adekvatan i neadekvatan odnos prema zdravlju, njegovo samopoštovanje od strane učenika i odraz u stvarnom ponašanju pojedinca. Usmjerenost prema zdravlju kod pojedinaca podijeljenih na unutarnje i vanjske. Vrijednosne orijentacije učenika prema zdravom načinu života. Odraz zdravog načina života u oblicima života učenika. Suština i značaj primjene psihoprofilakse i psihohigijene u životu. Potreba za individualnom aktivnošću u uvođenju zdravog načina života. Životni, psihološki, funkcionalni i bihevioralni kriteriji za zdrav način života. Tjelesni samoodgoj i samousavršavanje kao nužan uvjet zdravog načina života.

Tema 4. Psihofiziološke osnove odgojno-obrazovnog rada i intelektualne djelatnosti. Sredstva fizičke kulture u reguliranju izvedbe

Objektivni i subjektivni čimbenici učenja i reakcije učenikova tijela na njih. Promjene u stanju organizma učenika pod utjecajem različitih načina i uvjeta učenja. Stupanj utjecaja čimbenika fiziološke, fizičke, mentalne prirode na izvedbu učenika. Utjecaj periodičnosti ritmičkih procesa u tijelu na performanse. Opći obrasci promjena u uspjehu učenika u školskom danu, tjednu, semestru, akademskoj godini. Postojeće vrste promjena u mentalnoj izvedbi i njihovo objašnjenje. Tipična obilježja studentskog života za vrijeme ispita. Promjene u tjelesnom i psihičkom stanju studenata tijekom ispitnog roka. Sredstva tjelesne kulture u regulaciji psihoemocionalnog i funkcionalnog stanja studenata tijekom ispitnog roka. Objektivni i subjektivni znakovi umora, iscrpljenosti i premorenosti, njihovi uzroci i prevencija. Značajke racionalnog korištenja "malih oblika" tjelesne kulture u obrazovnom načinu rada učenika. Tjelesne vježbe zdravstveno-rekreativnog usmjerenja. Uloga zdravstveno-sportskog kampa u optimizaciji životnih uvjeta učenika. Pokazatelji učinkovitog provođenja nastave tjelesne i zdravstvene kulture za poboljšanje uspjeha učenika tijekom nastavnog dana i tjedna. Značajke korištenja treninga u posebnom obrazovnom odjelu za poboljšanje učinka učenika. Optimizacija srodnih aktivnosti studenata u nastavnom radu i sportskom usavršavanju.

Tema 5. Opća tjelesna i sportska priprema u sustavu tjelesnog odgoja

dio I. Metodička načela tjelesnog odgoja. Načelo svijesti i aktivnosti. Načelo vidljivosti. Načelo pristupačnosti. Načelo sustavnosti. Načelo dinamičnosti (postupno jačanje čimbenika razvoja). Metodika tjelesnog odgoja. Metoda reguliranog vježbanja. Metoda igre. Natjecateljska metoda. Korištenje verbalnih i senzornih metoda. Osnove treninga kretanja (tehnički trening). Faze treninga kretanja. Prva faza je upoznavanje, početno učenje pokreta. Druga faza je produbljeno detaljno učenje kretanja, formiranje motoričkih sposobnosti. Treća faza je postizanje motoričkog ovladavanja, formiranje motoričke vještine. Obrazovanje tjelesnih kvaliteta. Razvijanje izdržljivosti, snage, brzine, agilnosti (koordinacije pokreta), gipkosti. Formiranje mentalnih kvaliteta, osobina i osobina ličnosti u procesu tjelesnog odgoja.

2. dio. Opći tjelesni trening (GPP). Ciljevi i zadaci općeg tjelesnog treninga. Posebna fizička obuka. Strukovno primijenjena tjelesna priprema kao vrsta posebne tjelesne kulture. Sportski trening. Ciljevi i zadaci sportskog treninga. Struktura pripremljenosti sportaša: tehnička, fizička, taktička, psihička. Intenzitet tjelesne aktivnosti. Zone intenziteta opterećenja na temelju otkucaja srca (HR). Karakteristike nulte zone. Karakteristike prve zone treninga. Karakteristike druge zone treninga. Karakteristike treće zone treninga. Potrošnja energije tijekom tjelesne aktivnosti različitog intenziteta. Važnost opuštanja mišića. Mogućnosti i uvjeti korekcije tjelesnog razvoja, tjelesne, motoričke i funkcionalne spremnosti sredstvima tjelesne kulture i sporta u studentskoj dobi.

Oblici tjelesnog vježbanja. Nastavni oblici nastave. Izvanučionički oblici nastave: individualna samostalna nastava, amaterska skupna nastava, specijalizirani oblici nastave (sportska natjecanja, praznici za tjelesni odgoj i sl.).

Konstrukcija i struktura treninga. Karakteristike pojedinih dijelova treninga. Opća i motorička gustoća sata.

Tema 6. Osnove metode samostalnih tjelesnih vježbi

Optimalna tjelesna aktivnost i njezin utjecaj na zdravlje i performanse. Formiranje motiva i organizacija samostalnih tjelesnih vježbi. Oblici samostalnog učenja. Sadržaj samostalnih studija. Dobne karakteristike sadržaja nastave. Značajke samostalnog učenja za žene. Planiranje obujma i intenziteta tjelesnih vježbi uzimajući u obzir mentalnu aktivnost učenja. Upravljanje procesom samoučenja. Određivanje cilja. Uzimajući u obzir individualne karakteristike. Prethodni, tekući i završni obračun trenažnog opterećenja i usklađivanje planova treninga. Ograničenje intenziteta tjelesne aktivnosti za studente studentske dobi. Odnos između intenziteta vježbanja i otkucaja srca. Znakovi preopterećenja. Pulsni načini racionalnog opterećenja treninga za studente. HR/TANO (otkucaji srca/anaerobni metabolički prag) u ljudi različite dobi. Potrošnja energije tijekom tjelesne aktivnosti različitog intenziteta. Sudjelovanje u sportskim natjecanjima tijekom samostalnog treninga. Samostalno proučavanje higijene: prehrana, režim pijenja, njega kože. Higijenski zahtjevi pri izvođenju nastave: mjesta nastave, odjeća, obuća, prevencija ozljeda. Samokontrola učinkovitosti samostalnih studija.

Tema 7. Sport. Individualni izbor sportova ili sustava vježbanja

Definicija pojma sporta. Njegova temeljna razlika od drugih vrsta tjelesnog vježbanja. Masovni sport. Njegovi ciljevi i ciljevi. Sport najviših dostignuća. Sportska klasifikacija, njezina struktura. Nacionalni sportovi. Fakultetski sport. Njegove organizacijske značajke. Značajke organizacije treninga u sportu u glavnim i sportskim odjelima. Posebni kreditni zahtjevi i standardi. Sport u slobodno vrijeme učenika. Vrste nastave i njihova organizacijska osnova. Sportska natjecanja kao sredstvo i metoda opće tjelesne, stručno primijenjene, sportske pripreme i praćenje njihove učinkovitosti. Sustav studentskih sportskih natjecanja je unutarsveučilišni, međusveučilišni i međunarodni. Javne studentske sportske organizacije i udruge. Međunarodna studentska sportska natjecanja. Svjetske sveučilišne sportske igre (Univerzijada). Sudjelovanje učenika u olimpijskom pokretu. Netradicionalni sportovi i sustavi tjelesnog vježbanja. Zdravstveni sustavi tjelesnih vježbi za izbor ciklusa općehumanitarnih i socioekonomskih disciplina. Značajke organizacije treninga, posebni bodovni zahtjevi i standardi. Organizacijske osnove za prakticiranje različitih zdravstveno ozdravljujućih sustava tjelesnog vježbanja u slobodno vrijeme studenata. Motivacijske mogućnosti i opravdanost individualnog odabira učenika za određene sportove ili sustave tjelesnog vježbanja za redovite aktivnosti tijekom škole i slobodnog vremena. Odabir sustava sporta i tjelesnog vježbanja s ciljem:

• - promicanje zdravlja, ispravljanje određenih nedostataka u tjelesnom razvoju i tjelesnoj građi;
• - povećanje funkcionalnih sposobnosti organizma;
• - psihofizička priprema za buduće profesionalne aktivnosti i ovladavanje vitalnim vještinama i sposobnostima;
• - postizanje najviših sportskih rezultata.

Kratke psihofizičke karakteristike glavnih skupina sportova i suvremenih sustava tjelesnih vježbi koje prvenstveno razvijaju izdržljivost, snagu, brzinsko-snažne osobine i brzinu, gipkost, koordinaciju pokreta (spretnost). Sportovi sa složenim, svestranim učincima na tijelo onih koji se bave.

Tema 8. Značajke bavljenja odabranim sportom ili sustavom tjelesnih vježbi

Kratki povijesni podaci o sportu, sustavu tjelesnih vježbi (SPE), karakteristike sposobnosti ovog sporta i SPE za tjelesni razvoj, funkcionalnu spremnost, psihičke kvalitete i osobine ličnosti.

Karakteristike modela sportaša visoke klase (za igrače različitih linija, za različite kategorije težine itd.). Određivanje ciljeva i zadataka sportskog treninga (SFU nastave) u sveučilišnom okruženju. Dugoročno planiranje treninga. Planiranje tekuće i operativne obuke. Glavni načini postizanja potrebne strukture pripremljenosti: tehnička, fizička, taktička i psihička. Vrste i metode praćenja učinkovitosti treninga u ovom sportu i SFU. Posebni bodovni uvjeti i standardi za godine (semestre) studija. Kalendar studentskih unutarsveučilišnih i izvansveučilišnih natjecanja. Zahtjevi sportske klasifikacije i pravila natjecanja u odabranom sportu.

Tema 9. samokontrola onih koji se bave tjelesnim vježbama i sportom

Dijagnostika stanja organizma tijekom redovitog vježbanja i sporta. Vrste dijagnostike, njihovi ciljevi i zadaci. Klinički pregled. Liječnički nadzor kao uvjet za pristup tjelesnom vježbanju i sportu, njegov sadržaj i učestalost. Pedagoški nadzor, njegov sadržaj. Vrste pedagoške kontrole. Samokontrola, njezina svrha i ciljevi. Osnovne metode samokontrole. Objektivni i subjektivni pokazatelji samokontrole. Kriteriji za procjenu samokontrole. Dnevnik samokontrole. Metode standarda, antropometrijski indeksi, nomogrami, funkcionalni testovi, testovi opterećenja za procjenu tjelesnog razvoja, tjelesne građe, funkcionalnog stanja organizma, tjelesne sposobnosti. Korekcija sadržaja i metoda tjelesnih vježbi i sporta na temelju rezultata kontrolnih pokazatelja.

Tema 10. Stručno-aplikativna tjelesna priprema (PPPP) studenata

dio I. Opće odredbe. Kratka povijesna pozadina. Osobna potreba psihofizičke pripreme osobe za rad. Odredbe kojima se definiraju socioekonomske potrebe psihofizičke pripreme osobe za rad. Definicija pojma PPFP, njegovi ciljevi i zadaci. Mjesto PPPP u sustavu tjelesnog odgoja. Glavni čimbenici koji određuju specifičan sadržaj PPPP učenika. Dodatni čimbenici koji utječu na sadržaj PPPP-a Metodologija odabira alata PPPP-a Organizacija, oblici i sredstva PPPP-a na sveučilištu. Učenici PPP-a na treninzima te u izvannastavno vrijeme Sustav praćenja stručno-aplikativne fizičke pripremljenosti studenata.

2. dio. Vrste i oblici stručnog rada prvostupnika i specijalista. Glavni i dodatni čimbenici koji određuju tjelesnu sposobnost budućih specijalista - diplomanata fakulteta. Njihovi radni uvjeti. Priroda posla. Psihofizički stres. Proračun za radno i slobodno vrijeme stručnjaka u ovom profilu. Značajke umora i dinamika rada tijekom radnog dana, tjedna, sezone. Utjecaj georafo-klimatskih, regionalnih prilika na egzistenciju radnika.

Bodovni uvjeti i standardi za PPPP po godini (semestru) studija za studente ovog fakulteta. PPPP u završnoj svjedodžbi iz akademske discipline “Tjelesna kultura”.

Tema 11. Tjelesni odgoj u profesionalnoj djelatnosti prvostupnika i specijalista

Pojam „industrijske tjelesne kulture (PFC)“, njezini ciljevi i zadaće. Metodičke osnove industrijske tjelesne kulture. Utjecaj uvjeta rada i života stručnjaka na izbor oblika, metoda i sredstava PFC-a tijekom radnog i slobodnog vremena. Industrijska gimnastika - uvodna gimnastika; pauza za tjelesni odgoj; tjelesni odgojni trenutak; mikropauza aktivnog odmora. Metodologija za sastavljanje kompleksa u raznim vrstama industrijske gimnastike i određivanje njihovog mjesta tijekom radnog dana. Tjelesna kultura i sport u slobodno vrijeme specijalista: jutarnja higijenska gimnastika, jutarnja posebno usmjerena nastava tjelesnog vježbanja; usputna obuka; tjelesne i sportske aktivnosti u svrhu aktivne rekreacije i povećanja funkcionalnosti.

Korištenje dodatnih sredstava za povećanje opće i profesionalne učinkovitosti tijekom tjelesnog vježbanja. Prevencija profesionalnih bolesti i ozljeda sredstvima tjelesne kulture. Utjecaj individualnih karakteristika, geografskih i klimatskih čimbenika na sadržaj industrijskog tjelesnog treninga specijalista. Uloga specijalista u uvođenju tjelesne kulture u proizvodni tim.

Dodatak 2

Dodatne okvirne teme metodičke i praktične nastave za samostalno usavršavanje:

1. Metode podučavanja kretanja po neravnom terenu (hodanje, skijanje, vožnja bicikla i dr.).
2. Vođenje tematskog razgovora učenika o tjelesnoj kulturi i sportu na zadanu temu.
3. Učenici vode tematski razgovor o važnosti tjelesne spremnosti za prilagodbu ljudskog organizma različitim uvjetima okoline.
4. Prehrana i kontrola tjelesne težine tijekom različitih tjelesnih aktivnosti.
5. Osnovne odredbe tehnike otvrdnjavanja.
6. Izrada individualnog programa samoobrazovanja korištenjem tjelesnog odgoja i sporta.
7. Tjelesno stanje i seksualnost.
8. Korištenje metoda samokontrole, standarda, indeksa, nomograma, funkcionalnih testova.
9. Samoprocjena i analiza izvedbe obveznih testova opće tjelesne spremnosti tijekom treninga.
10. Vođenje osobnog dnevnika samokontrole.
11. Opravdanost individualnog izbora sporta ili zdravstvenog sustava tjelesnih vježbi i oblika redovitog vježbanja.
12. Metodika utvrđivanja stručno značajnih tjelesnih, psihičkih i posebnih kvaliteta na temelju profesionograma budućeg specijalista.
13. Metodologija samokontrole razine razvoja profesionalno značajnih kvaliteta i osobina ličnosti budućeg stručnjaka.

Dodatak 3

Okvirni kontrolni testovi za procjenu tjelesne spremnosti učenika osnovnih i sportskih odgojno-obrazovnih odjela

žene

Testovi	Rezultat u bodovima
	5	4	3	2	1
Trčanje 3000 m (min, s)	19,00	20,15	21,00	22,00	22,30
Skijanje 3 km (min, sek)	18,00	18,30	19,30	20,00	21,00
Skijanje 5 km (min, sek)	31,00	32,30	34,15	36,40	38, b/vr
Plivanje 50 m (min.sek)	54,0	1,03	1,14	1,24	b/v
Plivanje 100 m (min.sek)	2,15	2,40	3,05	3,35	4,10
Skok u dalj iz mjesta (cm)	190	180	168	160	150
Dugačak skok	365	350	325	300	280
	120	115	110	105	100
Ležeći viseći zgib (šipka na visini od 90 cm)	20	16	10	6	4
Čučanj na jednoj nozi, naslonjen na zid (broj puta na svakoj)	12	10	8	6	4

Muškarci

Testovi	Rezultat u bodovima
	5	4	3	2	1
Trčanje 5000 m (min, s)	21,30	22,30	23,30	24,50	25,40
Skijanje 5 km (min, sek)	23,50	25,00	26,25	27,45	28,30
Skijanje 10 km (min, sek)	50,00	52,00	55,00	58,00	b/v
Plivanje 50 m (min.sek)	40,0	44,0	48,0	57,0	b/v
Plivanje 100 m (min.sek)	1,40	1,50	2,00	2,15	2,30
Skok u dalj iz mjesta (cm)	250	240	230	223	215
Dugačak skok	480	460	435	410	390
Trčanje uvis (cm)	145	140	135	130	125
Savijanje i ispružavanje ruku u osloncu na paralelnoj šipki (broj puta)	15	12	9	7	5
Snažan udarac iz točke u prazno na prečku (broj puta)	8	5	3	2	1
Dok visi, podižite noge dok ne dodirnu šipku (nekoliko puta)	10	7	5	3	2
Stručno i primijenjeno osposobljavanje	Vježbe i testove razvijaju odjeli za tjelesni odgoj uzimajući u obzir smjerove i specijalnosti visokog stručnog obrazovanja

Dodatak 4

Primjeri kontrolnih vježbi za procjenu tjelesne spremnosti učenika specijalnog odjela

(muškarci i žene)*

1. Savijanje i ispravljanje ruku u ležećem položaju (za žene ruke na osloncu visine do 50 cm).
2. Povlačenje na šipci (muškarci).
3. Podizanje trupa (sed) iz ležećeg položaja, ruke iza glave, noge učvršćene (žene).
4. Skok u dalj iz mjesta.
5. Trčanje na 100m
6. Trčanje: muškarci - 3 km, žene - 2 km (ne računajući vrijeme).
7. Cooperov test (kretanje od 12 minuta).
8. Plivanje 10 minuta.
9. Skijaško trčanje: muškarci - 3 km, žene - 2 km (ne računajući vrijeme).
10. Vježbe s loptom.
11. Vježbe fleksibilnosti.
12. Vježbe s užetom za preskakanje.

*Kompletan popis kontrolnih vježbi i rezultate za ocjenu njihove izvedbe s naočalama utvrđuju odsjeci za tjelesni odgoj, uzimajući u obzir karakteristike pojedinih odstupanja u zdravstvenom stanju učenika.

Dodatak 5

Okvirne teme eseja za učenike specijalnog odjela i one koji su privremeno oslobođeni praktične nastave iz tjelesnog odgoja.

I semestar

Dijagnoza i kratak opis bolesti učenika. Utjecaj bolesti na osobni učinak i dobrobit.

II semestar

Medicinske kontraindikacije za tjelesno vježbanje i korištenje drugih sredstava tjelesnog odgoja za ovu bolest (dijagnoza).

IV semestar

Izrada i opravdanje individualnog skupa tjelesnih vježbi i raspoloživih sredstava tjelesnog odgoja (s naznakom približne doze).

III-IV tečajevi - individualna nastava nastavnika sa svakim učenikom (demonstracija pojedinačnog skupa vježbi, izvođenje zasebnog dijela profilirane edukacije i treninga sa grupom učenika itd.).

Opseg sažetaka je 3-5 strojanih stranica.

V. Edukativno-metodička potpora tečaju

1. Anatomija čovjeka.Udžbenik za zavode za tjelesni odgoj. Uredio V. I. Kozlov.-M.: FiS, 1978
2. Anishchenko V.S. Fizička kultura: Metodička i praktična nastava za studente: Udžbenik - M.: Sveučilišna izdavačka kuća RUDN, 1999.
3. Vilensky M.Ya., Safin R.S. Profesionalna orijentacija tjelesnog odgoja studenata pedagoških specijalnosti.-M .: Viša škola, 1989.
4. Dilman V.D. Veliki biološki sat.-M .: Znanje, 1982
5. Ilyinich V.I. Studentski sport i život. M.: JSC "Aspect Press", 1995
6. Ilyinich V.I. Stručno i primijenjeno fizičko osposobljavanje studenata sveučilišta - M.: Viša škola, 1978
7. Laptev A.P., Polievsky S.A., Higijena: udžbenik za institute i tehničke škole fizičke kulture. - M.: FiS, 1990.
8. Matveev L.P. Teorija i metodika fizičke kulture.-M .: FiS, 1991
9. Naredba Ministarstva obrazovanja Rusije „O organizaciji procesa tjelesnog odgoja u obrazovnim ustanovama osnovnog, srednjeg i visokog stručnog obrazovanja” od 1. prosinca 1999. N 1025
10. Raevsky R.T. Stručno i primijenjeno fizičko osposobljavanje studenata tehničkih sveučilišta - M.: Viša škola, 1985
11. Rehabilitacija zdravlja studenata putem tjelesne kulture: Udžbenik / Volkov V.Yu., Volkova L.M., St. Petersburg State Technical University, St. Petersburg, 1998. - 97 str.
12. Teorija sporta / Uredio Platonov V.N.: Kijev: Visha škola, 1987.
13. Savezni zakon "O tjelesnoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji" od 29. travnja 1999. N 80-FZ
14. Studentska tjelesna kultura. Udžbenik za sveučilišne studente. /Pod općim uredništvom V. I. Ilyinich-M.: Gardariki, 1999.
15. Tjelesni odgoj (tečaj predavanja): Udžbenik / Pod općim uredništvom Volkova L.M., Polovnikova P.V.: SPbSTU, St. Petersburg, 1998.-153 str.

1. Amosov N.M. Misli o zdravlju.-M .: FiS, 1987
2. Vilensky M.Ya., Gorshkov A.G. Osnove zdravog načina života učenika - Osdenta.-v.zh.: Srednje strukovno obrazovanje, 1995, N 4,5,6; 1996, N 1, 2, 3
3. Vilensky M.Ya., Ilinich V.I. Fizička kultura mentalnih radnika.-M .: Znanje, 1987
4. Zholdak V.I., Korotaev N.V. Sociologija fizičke kulture i sporta. Udžbenik. - Malakhovka: MoGIFK, 1994.
5. Iljin E.P. Psihofiziologija tjelesnog odgoja.-M .: Obrazovanje, 1980
6. Kuhn L. Svjetska povijest fizičke kulture i sporta Prijevod. s mađarskog Pod glavnim uredništvom V. V. Stolbova - M.: Raduga, 1982.
7. Balsevich V.A., Zaporozhanov V.A. Ljudska tjelesna aktivnost - Kijev: Zdravlje, 1987
8. Nifontova L.N., Pavlova G.V. Tjelesna kultura za ljude koji se bave sjedećim radom - M.: Sovjetski sport, 1993

Ilyinich V.I. - doktor pedagoških znanosti, profesor Državnog sveučilišta za upravljanje zemljom

Evseev Yu.I. - kandidat pedagoških znanosti, profesor Državne ekonomske akademije u Rostovu

Recenzenti:

Kislitsyn Yu.L. - Doktor bioloških znanosti, profesor Ruskog sveučilišta prijateljstva naroda

Tuchashvili I.A. - Doktor pedagoških znanosti, profesor, Moskovski državni institut za radiotehniku, elektroniku i automatizaciju (Tehničko sveučilište).

Trenutačno je tjelesni odgoj dobio posebnu važnost u školi. Što je tjelesni odgoj u obrazovnoj organizaciji? Kako možete planirati ovu akademsku disciplinu? Potražit ćemo odgovore na ova pitanja kako bismo razumjeli bit i specifičnosti nastave tjelesne kulture u suvremenoj školi.

Uloga i mjesto u obrazovnoj ustanovi

Koje mjesto zauzimaju tjelesna kultura i sport u nacionalnom odgoju i obrazovanju? Počnimo s činjenicom da je trenutno uveden jedan sat nastave ove akademske discipline u sve razrede.

Moglo bi vas zanimati:

Razlog za ovu odluku bilo je značajno pogoršanje tjelesnog zdravlja mlađe generacije, kao i nedostatak pozitivnog stava prema zdravom načinu života među školskom djecom.

Savezni državni obrazovni standardi za tjelesni odgoj osmišljeni su tako da učitelji stavljaju glavni naglasak na očuvanje zdravlja školske djece i razvijanje kod njih aktivne želje za bavljenjem sportom.

Struktura lekcije i njezine značajke

Nastava se održava u teretani ili na ulici. Program tjelesnog odgoja koncipiran je tako da svaka lekcija ima tri cjeline:

• uvodni dio;
• glavni sadržaj;
• zaključak.

U uvodnoj fazi učitelj nudi djeci vježbe u obliku zagrijavanja. Glavni blok namijenjen je učenju nove igre, vježbi, bacanja, skakanja, penjanja po užetu, trčanja, zadataka za koordinaciju pokreta, igara na otvorenom, timskih štafetnih utrka.

U završnom dijelu sata profesor tjelesnog daje djeci vremena da prilagode puls i disanje te dovedu tijelo u normalno funkcioniranje.

Važni aspekti

Što znači pojam "tjelesna kultura"? Što je školski tjelesni odgoj? Napominjemo da tjelesni odgoj u redovnoj školi nije ograničen samo na nastavu, već može uključivati ​​i male rasterećujuće tjelesne vježbe, koje provode ne samo učitelji tjelesnog odgoja, već i nastavnici drugih akademskih disciplina.

Također je potrebno uključiti sistematske liječničke preglede koji se provode godišnje u obrazovnim ustanovama. Namijenjeni su procjeni razvoja, zdravlja i tjelesne spremnosti učenika. Sve skupa je to tjelesna kultura. Što je program tjelesnog odgoja za rusku školu? Pogledajmo ovo pitanje detaljnije.

Specifičnosti programa

Sadrži nekoliko oblika i komponenti:

• osnovni dio;
• rehabilitacijski i zdravstveni dio;
• “pozadinska” tjelesna kultura.

Prvi dio je temeljna osnova predmeta. Obuhvaća sustave odgojno-obrazovnih ciljeva, te izbor tehnika i metoda rada koje pridonose ostvarenju postavljenih ciljeva i zadataka. Na ovom dijelu se temelji fizička kultura. Što je wellness dio programa? Učitelj je dužan u potpunosti ispuniti društveni nalog i stvoriti optimalne uvjete za očuvanje tjelesnog zdravlja mlađeg naraštaja.

Zato redoviti program za ovu akademsku disciplinu dodatno (ako je potrebno) uključuje skupove vježbi koje pomažu u ispravljanju različitih vještina. Na primjer, učitelj radi vježbe disanja i vježbe za korekciju držanja s djecom u sklopu sata tjelesnog odgoja.

Program osnovne škole

Sadrži elemente koji uključuju razvoj izdržljivosti, agilnosti, koordinacije pokreta i sposobnosti timskog rada. Na nastavi tjelesnog odgoja učitelj podučava djecu osnovama pravilnog disanja, kombinirajući ga s pokretima.

Program uključuje upoznavanje s elementima timskih i sportskih igara, obuku plivanja, penjanja po užetu, bacanja lopte na različite udaljenosti, te ubacivanje iste u odbojkašku mrežu.

Značajke programa tjelesne i zdravstvene kulture učenika srednjih škola

Na višoj razini obrazovanja nastavnik koristi različite metode rada u organizaciji nastave. Oni predstavljaju jedinstveni skup metodičkih tehnika koje svakom učeniku omogućuju izgradnju vlastite razvojne putanje i usađuju kod tinejdžera pozitivan stav prema sportu i zdravom načinu života.

Nastava uključuje obuku vještina otvrdnjavanja, psihoregulacije, samokontrole i masaže. Ovaj predmet ima za cilj razvijanje navike bavljenja sportom kod srednjoškolaca do kraja života. Upravo ovaj predmet omogućuje nastavnicima prevenciju asocijativnog ponašanja kod srednjoškolaca.

U programu rada za tjelesni odgoj izrađuje se obrazloženje u kojem se navode sve osnovne tehnike i metode rada. Značaj i značajke tjelesnog odgoja.

Zatim učitelj opisuje tematsko planiranje lekcija, navodeći broj sati dodijeljenih za svaku igru, vježbu, trčanje i druge aktivnosti. Prema zahtjevima Saveznog državnog obrazovnog standarda, posebna se pozornost posvećuje onim univerzalnim vještinama koje školarci moraju savladati.

Objašnjenje

9. razred

Program rada sadrži sljedeće cjeline:

Naslovnica

Objašnjenje

Sadržaj predmeta

Tematsko planiranje s naznakom broja sati dodijeljenih za svladavanje svake teme.

Primjena. Kalendarsko i tematsko planiranje.

Kurikulum je izrađen na temelju:

Savezni zakonod 29. prosinca 2012. br. 273-FZ „O obrazovanju u Ruskoj Federaciji”;

Postupak organiziranja i provedbe obrazovnih aktivnosti u osnovnim općim obrazovnim programima - obrazovni programi osnovnog općeg, osnovnog općeg i srednjeg općeg obrazovanja, odobren naredbom Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 30. kolovoza 2013. br. 1015;

Savezni državni obrazovni standard za osnovno opće obrazovanje (odobren nalogom Ministarstva obrazovanja i znanosti Rusije nalogom Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije „17“prosinac2010 br.1897);

Nalog Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 29. prosinca 2014. N 1644 „O izmjenama i dopunama naloga Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 17. prosinca 2010. N 1897 „O odobrenju savezne države obrazovni standard osnovnog općeg obrazovanja”;

Nalog Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 31. prosinca 2015. N 1577 „O izmjenama i dopunama naloga Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 17. prosinca 2010. N 1897 „O odobrenju savezne države obrazovni standard osnovnog općeg obrazovanja”;

SanPiN 2.4.2.2821-10 "Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uvjete i organizaciju obuke u obrazovnim ustanovama", odobren. Dekretom glavnog državnog sanitarnog liječnika Ruske Federacije od 29. prosinca 2010. br. 189, registriranom u Ministarstvu pravosuđa Ruske Federacije 3. ožujka 2011. br. 19993 (u daljnjem tekstu -SanPiN2.4.2.2821-10);

Naredba Ministarstva obrazovanja i znanosti Rusije od 31. ožujka 2014. N 253 „O odobrenju saveznog popisa udžbenika koji se preporučuju za korištenje u provedbi obrazovnih programa osnovnog općeg, osnovnog općeg i srednjeg općeg obrazovanja koji imaju državnu akreditaciju ”;

Naredba Ministarstva obrazovanja i znanosti Rusije od 08.06.2015. N576 "O izmjenama saveznog popisa udžbenika preporučenih za korištenje u provedbi državno akreditiranih obrazovnih programa osnovnog općeg, osnovnog općeg, srednjeg općeg obrazovanja, odobren Nalogom Ministarstva obrazovanja Rusije od 31.3.2014 N 253";

Okvirni temeljni obrazovni program temeljnog općeg obrazovanja;

Pisma odjela za obrazovanje okruga Baryshsky "O organizaciji obrazovnog procesa u akademskoj godini";

Povelja općinske proračunske obrazovne ustanove Srednja škola br. 4 općinske općine "Baryshsky District";

Glavni obrazovni program osnovnog općeg obrazovanja MBOU srednje škole br. 4 okruga Baryshsky.

.Dopis Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 8. listopada 2010. br. IK-1494/19 o uvođenju trećeg sata tjelesnog odgoja.

.Sveobuhvatni program tjelesnog odgoja, 1. - 11. razred. Autori: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich. − M: “Prosvjeta”, 2012

.Radni program "Tjelesna kultura" koji je uredio V. I. Lyakh 2013., koji odgovara strukturi udžbenika za 8. i 9. razred: tematika udžbenika V. I. Lyakha.

.Ukaz predsjednika Ruske Federacije od 24. ožujka 2014. N 172 „O sveruskom tjelesno-sportskom kompleksu „Spremni za rad i obranu“ (GTO)“

Glavni cilj razvoja domaćeg školskog sustava definiran je kao formiranje ličnosti spremne za aktivno kreativno samoostvarenje u prostoru univerzalne ljudske kulture. Tjelesna i zdravstvena kultura, kao i svaki drugi predmet u Osnovnom kurikulumu, također je usmjerena na postizanje ovog cilja. Zauzvrat, specifičnaCilj školskog tjelesnog odgoja je formiranje svestrano tjelesno razvijene ličnosti koja je sposobna aktivno koristiti vrijednosti tjelesnog odgoja za jačanje i dugoročno očuvanje vlastitog zdravlja, optimizaciju radne aktivnosti i organizaciju aktivnog odmora.

Obrazovni proces nastavnog predmeta „Tjelesna kultura“ u osnovnoj školi usmjeren je na rješavanje sljedećih zadataka:

poticanje skladnog tjelesnog razvoja, jačanje vještina pravilnog držanja tijela, razvijanje otpornosti organizma na nepovoljne uvjete okoline, usađivanje vrijednosnih orijentacija prema zdravom načinu života i navika osobne higijene;

poučavanje osnova osnovnih vrsta motoričkih radnji;

daljnji razvoj koordinacije (orijentacija u prostoru, preustroj motoričkih radnji, brzina i točnost odgovora na signale, koordinacija pokreta, ritam, ravnoteža, točnost reprodukcije i razlikovanje glavnih parametara pokreta) i kondicijskih sposobnosti (brzina-snaga, brzina, izdržljivost, snaga i fleksibilnost);

formiranje temelja znanja o osobnoj higijeni, utjecaju tjelesnog vježbanja na osnovne sustave tijela, razvoju voljnih i moralnih kvaliteta;

razvijanje predodžbi o tjelesnoj kulturi pojedinca i tehnikama samokontrole;

produbljivanje razumijevanja glavnih sportova, natjecanja, opreme i opreme, poštivanje sigurnosnih pravila tijekom nastave, pružanje prve pomoći za ozljede;

njegovanje navike samostalnog tjelesnog vježbanja i odabranih sportova u slobodno vrijeme;

razvijanje organizacijskih vještina za vođenje nastave kao vođa ekipe, kapetan momčadi ili sudac;

formiranje adekvatne procjene vlastitih fizičkih mogućnosti;

poticanje inicijative, samostalnosti, međusobnog pomaganja, discipline i osjećaja odgovornosti;

promicanje razvoja mentalnih procesa i poučavanje osnova mentalne samoregulacije.

“Tjelesni odgoj” u 9. razredu uči se u terminu od 3 sata tjedno: 102 sata godišnje. Treći sat za nastavu nastavnog predmeta „Tjelesna i zdravstvena kultura“ uveden je naredbom Ministarstva obrazovanja i znanosti od 30. kolovoza 2010. godine broj 889. U naredbi je stajalo: „Treći sat iz nastavnog predmeta „Tjelesna i zdrava kultura“ treba biti koristi se za povećanje motoričke aktivnosti i razvoj tjelesnih kvaliteta učenika, uvođenje suvremenih sustava tjelesnog odgoja"

Program rada predviđen je za 102 sata za jednu godinu studija (3 sata tjedno)

Planirani rezultati svladavanja nastavnog predmeta

Osobni rezultati

Osobni rezultati svladavanja predmeta tjelesne kulture.

Osobni rezultati ogledaju se u individualnim kvalitativnim svojstvima

studenti koji se stječu u procesu svladavanja nastavnog predmeta „Tjelesni

Kultura." Ta se kvalitativna svojstva prvenstveno očituju u pozitivnim

odnos učenika prema motoričkim (tjelesnim) aktivnostima,

prikupljanje potrebnih znanja, kao i sposobnost korištenja vrijednosti tjelesnog

kulture za zadovoljenje individualnih interesa i potreba, post

osobno značajne rezultate u fizičkom savršenstvu.

Osobni rezultati mogu se manifestirati u različitim područjima kulture.

. posjedovanje znanja o individualnim karakteristikama tjelesnog razvoja i

fizičku spremnost, usklađenost s njihovom dobi i spolom

standardi;

. posjedovanje znanja o karakteristikama individualnog zdravstvenog i funkcionalnog

sposobnosti organizma, načini prevencije bolesti i prenaprezanja

sredstva fizičke kulture;

. posjedovanje znanja o osnovama organiziranja i izvođenja tjelesnih vježbi

kultura zdravlja i usmjerenost na trening, kompilacija

sadržaj nastave u skladu s vlastitim ciljevima, individ

značajke tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti.

. sposobnost upravljanja svojim emocijama, pokazivanje kulture komunikacije i

interakcije tijekom tjelesnog odgoja, igranja i

natjecateljska aktivnost;

. sposobnost aktivnog sudjelovanja u zajedničkim sportskim, rekreacijskim i

športske priredbe, sudjelovati u njihovoj organizaciji i provođenju;

. posjedovanje sposobnosti sprječavanja konfliktnih situacija tijekom zajedničkog

tjelesnog odgoja i sporta, rješavanje kontroverznih pitanja na temelju

pun poštovanja i prijateljski odnos prema drugima.

U oblasti kulture rada:

. sposobnost planiranja dnevne rutine, osiguravanje optimalne kombinacije opterećenja i

rekreacija;

. sposobnost provođenja planinarskih izleta, priprema opreme, organiziranje

i poboljšati parkirna mjesta, pridržavati se sigurnosnih pravila;

. sposobnost održavanja sportske opreme i sportske opreme u redu

odjeću, pripremiti ih za nastavu i sportska natjecanja.

. lijepo (ispravno) držanje, sposobnost da se dugo zadrži pod raznim

oblici kretanja i kretanja;

. dobra tjelesna građa, želja da se održi unutar prihvaćenih standarda i

nastupi kroz nastavu tjelesnog odgoja;

. kultura kretanja, sposobnost lijepog, lakog i prirodnog kretanja.

. Posjedovanje sposobnosti traženja informacija o pitanjima razvoja

suvremenih zdravstvenih sustava, generalizirati, analizirati i kreativno

primijeniti stečena znanja u samostalnoj nastavi tjelesne i zdravstvene kulture;

. posjedovanje sposobnosti dovoljnog i točnog formuliranja ciljeva i zadataka

zajedničke tjelesne, zdravstvene i sportske aktivnosti s drugom djecom

zdravstvene aktivnosti, ocrtati njihov sadržaj;

. posjedovanje sposobnosti procjene situacije i brzog donošenja odluka, nađi

adekvatni načini ponašanja i interakcije s partnerima tijekom obrazovnog i

igraća aktivnost.

. osposobljenost u obavljanju vitalnih motoričkih vještina (hodanje,

trčanje, skakanje, penjanje itd.) na razne načine, u raznim promjenama

vanjski uvjeti;

. posjedovanje vještina izvođenja niza tjelesnih vježbi raznih vrsta

funkcionalna orijentacija, tehničke radnje bazičnih sportova i

također njihovu primjenu u igrama i natjecateljskim aktivnostima;

. sposobnost pokazivanja maksimalnih tjelesnih sposobnosti (kvaliteta) pri izvođenju

ispitne vježbe iz tjelesne kulture.

Metapredmetni rezultati svladavanja tjelesne kulture.

Metapredmetni rezultati karakteriziraju razinu formiranosti kvalitativnih

univerzalne sposobnosti učenika, koje se očituju u aktivnoj primjeni znanja i

vještine u kognitivnim i sadržajno-praktičnim aktivnostima. Kupljeno u

osnova za svladavanje sadržaja predmeta Tjelesna kultura, u jedinstvu sa svladavanjem

programsko gradivo drugih obrazovnih disciplina, univerzalno

sposobnosti će se zahtijevati i unutar obrazovnog procesa (sposobnost učenja) i

u stvarnom svakodnevnom životu učenika.

Metapredmetni rezultati očituju se u različitim područjima kulture.

U području kognitivne kulture:

. shvaćanje tjelesne kulture kao kulturnog fenomena koji potiče razvoj

cjelovitu osobnost osobe, svijest i mišljenje, tjelesno, mentalno i

moralne kvalitete;

. shvaćanje zdravlja kao najvažniji uvjet samorazvoj i samoostvarenje

osoba koja proširuje slobodu izbora profesionalne djelatnosti i

osiguravanje dugoročnog očuvanja stvaralačke djelatnosti;

. shvaćanje tjelesne kulture kao sredstva organiziranja zdravog načina života,

prevencija loših navika i devijantnog (devijantnog) ponašanja.

U oblasti moralne kulture:

. pažljiv odnos prema vlastitom zdravlju i zdravlju drugih,

pokazivanje ljubaznosti i susretljivosti prema osobama s invaliditetom

zdravstvene mogućnosti i oštećenja;

. odnos poštovanja prema drugima, ispoljavanje kulture interakcije,

snošljivost i snošljivost u ostvarivanju zajedničkih ciljeva sa zajedničkim

aktivnosti;

. odgovoran odnos prema dodijeljenom poslu, manifestacija svjesnog

discipliniranost i spremnost na obranu vlastitih pozicija, odgovornost za njih

rezultate vlastitih aktivnosti.

U oblasti kulture rada:

. savjesno ispunjavanje obrazovnih zadataka, svjesna želja za svladavanjem

nova znanja i vještine koje kvalitativno povećavaju učinkovitost provedbe

zadaci;

. racionalno planiranje obrazovnih aktivnosti, sposobnost organizacije mjesta

aktivnosti i osigurati njihovu sigurnost;

. održavanje optimalne razine uspješnosti tijekom obrazovnog procesa

aktivnosti, aktivno korištenje nastave tjelesne kulture za

prevencija psihičkog i tjelesnog umora.

U oblasti estetske kulture:

. percepcija ljepote tjelesne građe i držanja osobe u skladu s kulturnim

uzorci i estetski kanoni, oblikovanje fizičke ljepote sa stajališta

jačanje i očuvanje zdravlja;

. razumijevanje kulture ljudskih pokreta, shvaćanje vital

motorike u skladu s njihovom svrhovitošću i estetskim

atraktivnost;

. percepcija sportskog natjecanja kao kulturno-masovne zabave

aktivnosti, ispoljavanje primjerenih standarda ponašanja;

U području komunikativne kulture:

. ovladavanje kulturom govora, vođenje dijaloga na prijateljski i otvoren način,

pokazivanje pažnje, interesa i poštovanja prema sugovorniku;

. posjedovanje sposobnosti vođenja rasprave, raspravljanja o sadržaju i rezultatima zajednič

aktivnosti, nalaziti kompromise pri izradi opća rješenja;

. Posjedovanje sposobnosti logičnog i kompetentnog izlaganja, argumentiranja i opravdavanja

vlastito stajalište, prenijeti ga sugovorniku.

U području tjelesnog odgoja:

. poznavanje načina organiziranja i izvođenja različitih oblika nastave

tjelesna kultura, njihovo planiranje i sadržaj;

. posjedovanje širokog spektra motoričkih radnji i tjelesnih vježbi iz

bazične sportske i rekreacijske tjelesne kulture, njihov aktiv

korištenje u samostalno organiziranim sportsko-rekreacijskim i

tjelesne i zdravstvene aktivnosti;

. poznavanje metoda praćenja pojedinih zdravstvenih pokazatelja,

tjelesni razvoj i tjelesna spremnost, korištenje istih

pokazatelji u organiziranju i provođenju samostalnih oblika tjelesnog vježbanja

Kultura.

Predmetnospecifični rezultati svladavanja nastavnog predmeta.

Znanje o tjelesnoj kulturi

Diplomanti će naučiti:

tjelesnu kulturu promatrati kao kulturni fenomen, istaknuti povijesni

faze njegovog razvoja, karakteriziraju glavne pravce i oblike njegove organizacije u

moderno društvo;

karakterizirati sadržajne temelje zdravog načina života, otkriti ga

odnos sa zdravljem, skladan tjelesni razvoj i tjelesno

pripravnost, formiranje osobina ličnosti i sprječavanje štetnih

navike;

odrediti Osnovni koncepti i pojmove tjelesne kulture, primijeniti ih u

proces zajedničkog tjelesnog vježbanja sa svojim vršnjacima,

pomoću njih objasniti značajke izvođenja tehnika motoričkih radnji i

tjelesne vježbe, razvoj tjelesnih kvaliteta;

razvijati sadržaj samostalnih tjelesnih vježbi,

odrediti njihov smjer i formulirati zadatke, racionalno planirati

režim dana i školskog tjedna;

pridržavati se pravila za sprječavanje ozljeda i pripreme terena za trening, pravi izbor obuća i odjeća ovisno o dobu godine i vremenskim uvjetima;

pridržavati se pravila prve pomoći kod ozljeda i

modrice tijekom samostalne vježbe.

okarakterizirati cilj obnove Olimpijskih igara i ulogu Pierrea de Coubertina u tome

nastanak modernog olimpijskog pokreta, objasniti značenje simbolike i

rituali Olimpijskih igara;

karakterizirati povijesne prekretnice u razvoju domaćeg sportskog pokreta, velike sportaše koji su donijeli slavu ruskom sportu;

prepoznati znakove pozitivnog utjecaja tjelesnog treninga na

promicanje zdravlja, uspostaviti vezu između razvoja tjelesnih kvaliteta i

glavni sustavi tijela.

Diplomanti će naučiti:

koristiti nastavu tjelesnog odgoja, sportske igre i sport

natjecanja za organiziranje individualne rekreacije i razonode, jačanja

vlastito zdravlje, povećanje razine fizičkog stanja;

stvoriti komplekse tjelesnih vježbi za zdravlje, trening i

korektivni fokus, odaberite pojedinačno opterećenje uzimajući u obzir

funkcionalne značajke i sposobnosti vlastitog tijela;

klasificirati tjelesne vježbe prema funkcionalnoj usmjerenosti,

planirati njihov slijed i dozu u procesu samoučenja za poboljšanje zdravlja i razvoj fizičkih kvaliteta;

samostalno provoditi nastavu učenja motoričkih radnji,

analizirati značajke njihove provedbe, identificirati pogreške i otkloniti ih na vrijeme;

test pokazatelja tjelesnog razvoja i osnovnih tjelesnih kvaliteta,

usporediti ih s dobnim standardima, pratiti značajke njihove dinamike u

proces samostalnog tjelesnog treninga;

komunicirati s vršnjacima u neovisnim okruženjima za učenje

djelatnosti, pružiti pomoć u organiziranju i izvođenju nastave, svladavanju nov

motoričke radnje, razvoj tjelesnih kvaliteta, provjera tjelesnih

razvoj i tjelesnu spremnost.

Diplomanti će imati priliku naučiti:

voditi dnevnik o aktivnostima tjelesnog odgoja, uključiti u njega izradu planova za provođenje samostalnih tjelesnih vježbi raznih vrsta

funkcionalna usmjerenost, podaci o praćenju dinamike pojedin

tjelesni razvoj i tjelesna spremnost;

provoditi nastavu tjelesne i zdravstvene kulture uz primjenu zdravstvenog hodanja i trčanja, skijanja i planinarenja, osiguravajući im zdravstveno usmjerenje;

provoditi aktivnosti obnove korištenjem postupaka kupanja i

sesije ljekovite masaže.

Tjelesno poboljšanje

Diplomanti će naučiti:

izvodite skupove vježbi kako biste spriječili umor i prenaprezanje

tijela, povećavajući njegovu učinkovitost u procesu rada i učenja

aktivnosti;

izvoditi općerazvojne vježbe koje namjenski utječu

razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost, gipkost i

koordinacija);

izvoditi akrobatske kombinacije iz redova dobro savladanih vježbi;

izvoditi gimnastičke kombinacije na sportskim spravama iz reda dobrih

savladane vježbe;

izvoditi atletske vježbe u trčanju i skokovima (visoko i dugo);

izvoditi skijaške pokrete metodama kliznog hoda, demonstrirati

njihova sposobnost dosljedne izmjene tehnike tijekom treninga (za snježna područja Rusije);

izvoditi spustove i kočenja na skijama s blage padine s jednim od uvježbanih

načini;

izvoditi osnovne tehničke radnje i tehnike za igranje nogometa u uvjetima

izvoditi osnovne tehničke radnje i tehnike za igranje odbojke u

obrazovne i igračke aktivnosti;

izvoditi osnovne tehničke radnje i tehnike za igranje košarke

obrazovne i igračke aktivnosti;

izvoditi testne vježbe za procjenu razine individualnog razvoja

osnovne fizičke kvalitete.

Sadržaj predmeta

Znanje o tjelesnoj kulturi

Povijest fizičke kulture. Antičke olimpijske igre.

Oživljavanje Olimpijskih igara i olimpijskog pokreta.

Povijest nastanka olimpijskog pokreta u Rusiji. Olimpijski pokret u Rusiji

(SSSR). Iznimni uspjesi domaćih sportaša na Olimpijskim igrama.

Kratak opis sportova uključenih u program Olimpijskih igara.

Tjelesna kultura u suvremenom društvu.

Organizacija i provođenje planinarskih izleta. Zahtjevi za opremu

sigurnost i poštivanje prirode (ekološki zahtjevi).

Tjelesna kultura (osnovni pojmovi). Tjelesni razvoj čovjeka.

Tjelesni odgoj i njegova povezanost s promicanjem zdravlja i razvojem tjelesnih kvaliteta.

Organizacija i planiranje samostalne nastave za razvoj tjelesnih kvaliteta.

Tehnički trening. Tehnika kretanja i njeni glavni pokazatelji.

Sveobuhvatan i skladan tjelesni razvoj.

Sportski trening. Zdravlje i zdrav način života.

Profesionalni primijenjeni tjelesni trening.

Ljudska fizička kultura. Dnevni režim, njegov glavni sadržaj i pravila

planiranje.

Stvrdnjavanje tijela. Sigurnosna pravila i higijenski zahtjevi.

Utjecaj tjelesnog odgoja na formiranje pozitivnih osobina

osobnost.

Provođenje samostalne nastave za ispravljanje držanja i tijela.

Restorativna masaža.

Prva pomoć tijekom tjelesnog odgoja i sporta.

Metode motoričke (tjelesne) aktivnosti

Organizacija i izvođenje samostalne nastave tjelesne i zdravstvene kulture.

Pripreme za nastavu tjelesnog odgoja.

Odabir vježbi i izrada individualnih kompleksa za jutarnje vježbe,

tjelesne minute, tjelesne pauze (pokretne pauze).

Planiranje nastave tjelesne kulture.

Izvođenje samostalne nastave iz primijenjene tjelesne kulture.

Organizacija slobodnog vremena sredstvima tjelesne kulture.

Procjena učinkovitosti nastave tjelesnog odgoja. Samopromatranje i

Samo kontrola.

Procjena učinkovitosti tjelesno-zdravstvenih aktivnosti. Razred

tehnike kretanja, načini utvrđivanja i otklanjanja pogrešaka u tehnici izvođenja

(tehničke greške).

Mjerenje tjelesnih rezervi i zdravstvenog stanja funkcionalnim testovima.

Fizičko savršenstvo

Tjelesno-zdravstvene aktivnosti. Zdravstveno-zdravstveni oblici nastave tijekom nastavnog dana i nastavnog tjedna.

Individualni kompleksi adaptivnih (terapijskih) i korektivnih tjelesnih

Kultura.

Gimnastika s osnovama akrobatike. Organiziranje timova i tehnika.

Akrobatske vježbe i kombinacije. Ritmička gimnastika (djevojčice).

Vježbe i kombinacije na gimnastičkoj klupi (djevojčice).

Vježbe i kombinacije na gimnastičkoj šipci (dječaci).

Atletika. Vježbe trčanja. Vježbe skakanja. Bacanje male loptice.

Skijaška utrka. Putovanje na skijama. Usponi, spustovi, skretanja, kočenja.

Sportske igre. Košarka. Igraj po pravilima. Odbojka. Igraj po pravilima.

Opće razvojne vježbe. Opći fizički trening.

Gimnastika s osnovama akrobatike. Razvoj fleksibilnosti, koordinacije pokreta, snage,

izdržljivost.

Atletika. Razvoj izdržljivosti, snage, brzine, koordinacije pokreta.

Skijaška utrka. Razvoj izdržljivosti, snage, koordinacije pokreta, brzine.

Košarka. Razvoj brzine, snage, izdržljivosti, koordinacije pokreta.

Standardi sveruskog kompleksa fizičke kulture i sporta „Spremni za rad i obranu“ (GTO)

Prilog br.3

Tematsko planiranje

Predmet	Broj sati
Uvodna lekcija. Sigurnosne upute za satove atletike. Niski start.
Nisko lansiranje do 30 m.
Trčanje s ubrzanjem. KDP
Brzina trčanja do 70m. KDP
Trčite 60 m za rezultate. Razvoj brzinskih sposobnosti.
Trčanje skok u dalj s 11-13 trkačkih koraka. KDP
Bacanje male loptice 150g. na daljinu 4-5 bacačkih koraka
Bacanje lopte u metu
Bacanje i hvatanje medicinske lopte
Dugoročno gledano. KDP.
Osnovno znanje. Sigurnosne upute za sate košarke. Stavovi i pokreti.
Okreće se, zaustavlja
Hvatanje i dodavanje lopte
Dribling
Skakanje lopte s jednom ili dvije ruke.
Presijecanje lopte
Taktike slobodnog napada
Brzi prekid napada. Edukativna igra
Osnovno znanje. Sigurnosne upute za satove gimnastike
Dugi salto naprijed s tri zaletna koraka (M), salto naprijed i natrag (d). Kombinacija prethodno savladanih akrobatskih elemenata
Stanite na glavu i ruke silom iz naglaska čučeći (m); Ravnoteža na jednom, iskorak naprijed, salto naprijed (d)
Kombinacija prethodno savladanih akrobatskih elemenata.
Visi i podupire
Trezor
Usavršavanje gimnastičkih i dril vježbi.
Osnovno znanje. Sigurnosne upute za satove skijanja
Osnove dril tehnike na skijama.
Istodobno kretanje bez koraka
Simultani pokret u jednom koraku
Simultano kretanje u dva koraka
Izmjenični udarac u dva koraka.
Naizmjenično kretanje u četiri koraka.
Prijelaz s izmjeničnih poteza na simultane
Klizački potez
Svladavanje kontra nagiba
Usponi i silazi na naučene načine
Kočenje i okretanje pluga
Štafeta u alpskom skijanju sa svladavanjem prepreka. Skijaške igre
Skijanje 3 km, 5 km za rezultat
Osnovno znanje. Sigurnosne upute za satove odbojke
Stavovi, pokreti, okreti i zastanci.
Primanje i dodavanje lopte kod mreže i prilikom preskakanja mreže
Dodavanje lopte preko vrha dok stojite leđima okrenuti meti
Slabo izravno unošenje lopte kroz mrežu u određeni dio igrališta.
Izravan udarac naprijed s nadolazećim dodavanjima.
Kombinacija savladanih elemenata. Edukativna igra
Sigurnosne upute za satove atletike
Nisko lansiranje do 30 m.
Trčanje s ubrzanjem. KDP
Brzina trčanja do 70 m. KDP
Razvoj brzinskih sposobnosti. Trčite 60m za rezultate.
Trčanje skok u dalj KDP
Bacanje male loptice u daljinu
Bacanje lopte u metu.
Bacanje male loptice zaletom na rezultat
Dugoročno gledano. KDP.
Razvoj izdržljivosti. Trčanje na 2000m za rezultate.
Priprema za usklađivanje sa standardima GTO kompleksa. Sažimajući.
Ukupno	102h

Društvo s ograničenom odgovornošću "Premier-UchFilm" Općinska proračunska obrazovna ustanova srednja škola br. 59, Ryazan Općinska proračunska obrazovna ustanova srednja škola br. 3, Ryazan MODULARNI PROGRAM TJELESNOG ODGOJA ZA 1. - 11. RAZRED OPĆIH OBRAZOVNIH INSTITUCIJA "Fizika. KULTURA! ” Ryazan - 2013 0 Modularni program tjelesnog odgoja za razrede 1-11 obrazovne ustanove "Fizički trening!" razvio tim Premier-UchFilm LLC uz aktivno sudjelovanje nastavnika tjelesnog odgoja s najvišom kvalifikacijskom kategorijom: Olga Aleksandrovna Baranova – učiteljica u srednjoj školi MBOU br. 59 u Ryazanu, pobjednica natjecanja „Najbolji učitelji Rusije 2007.“, laureat natjecanja „Učitelj godine 2011.“; Gladyshev Dmitry Vladimirovich – nastavnik Gradske proračunske obrazovne ustanove srednje škole br. 3 u Ryazanu, pobjednik natjecanja „Učitelj godine 2008.“; Kiryakova Irina Ivanovna – profesorica Gimnazije br. 2 u Ryazanu, pobjednica općinskog natjecanja „Magistra pedagoškog rada u izvannastavnim oblicima sportsko-rekreacijskog rada 2012.” Modularni program tjelesnog odgoja za razrede 1-11 općeobrazovnih ustanova "FizkultURA!" preporučeno od strane Stručnog vijeća Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije o poboljšanju sustava tjelesnog odgoja u obrazovnim ustanovama Ruske Federacije za testiranje u obrazovnom procesu općeobrazovnih ustanova u akademskom predmetu "Fizička kultura". Kako bi se ojačao interes i motivacija djece da se bave tjelesnim odgojem i sportom, te vizualno demonstrirali nastavu pomoću programa, stručnjaci iz Premier-UchFilm LLC razvili su video priručnik (za sve module programa) "FizkultURA!" 1 1. OBRAZLOŽENJE Tjelesni odgoj danas nije samo jedan od mehanizama usađivanja vrijednosti zdravog načina života u djece i adolescenata, već i velika pedagoška, ​​kreativna aktivnost na konstruktivnom prepoznavanju i korištenju dosadašnjih iskustava u procesu stvaranja. novi formati rada s djecom u tom smjeru. U skladu s nalogom Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 30. kolovoza 2010. br. 889 „O izmjenama i dopunama federalnog osnovnog kurikuluma i modela kurikuluma za obrazovne ustanove Ruske Federacije koje provode općeobrazovne programe odobrene naredbom Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 9. ožujka 2004., br. 1312 „O odobrenju saveznog osnovnog kurikuluma i modela kurikuluma za obrazovne ustanove Ruske Federacije koje provode programe općeg obrazovanja”, treći sat tjelesnog obrazovanja uveden je u tjedno nastavno opterećenje općeobrazovnih ustanova svih vrsta. To nalaže objektivna potreba za povećanjem uloge tjelesnog odgoja i sporta u odgoju školske djece, jačanju njihova zdravlja i usađivanju vještina zdravog načina života. Akademski predmet "Tjelesni odgoj" definiran je u Saveznom državnom obrazovnom standardu nove generacije kao obvezni za izučavanje na svim razinama općeg obrazovanja. Glavna mu je zadaća unaprjeđivanje zdravlja i promicanje skladnog tjelesnog, moralnog i socijalnog razvoja školske djece. Predmetni rezultati u programu Tjelesna i zdravstvena kultura trebaju odražavati širok spektar stečenih iskustava učenika kako u pogledu jačanja tako i očuvanja zdravlja pojedinca, razvoja osobne tjelesne aktivnosti, razumijevanja vrijednosti zdravog i sigurnog načina života, tolerantnog društvenog ponašanja, te ovladavanje pojedinim tehničkim elementima bazičnih i drugih sportova, motiviranost za bavljenje tjelesnim odgojem i sportom. Zadovoljenje individualnih sportskih interesa učenika treba osigurati i raznovrsnim programima, izbornim predmetima i raznovrsnim izvannastavnim aktivnostima tjelesno-kulturnog i sportskog usmjerenja. Modularni program tjelesnog odgoja za 1.-11. razrede općeobrazovnih ustanova “FizkultURA!” (u daljnjem tekstu program) razvio je tim Premier-UchFilm LLC, koji sistematizira zanimljiva iskustva nekih obrazovnih institucija Ryazanjske regije u pogledu tjelesnog odgoja i sportskog odgoja učenika na različitim razinama obrazovanja u skladu s svojim interesima. Cilj programa: formiranje vještina i sposobnosti za povećanje motoričke aktivnosti kod učenika kroz povećanje interesa za nastavni predmet "Tjelesni odgoj" u općim obrazovnim ustanovama. Ostvarivanje glavnog cilja programa olakšat će se rješavanjem sljedećih zadataka: 2 - razvijanje vještina i sposobnosti učenika u izvođenju tjelesnih vježbi u cilju jačanja zdravlja, prevencije bolesti i razvijanja loših navika; - korištenje stečenih znanja i vještina u svakodnevnom životu, uzimajući u obzir individualni interes u području tjelesne kulture i sporta, zdravstveno stanje i funkcionalne sposobnosti organizma; - formiranje kod učenika smislenog razumijevanja potrebe za izgradnjom vlastitog zdravog načina života, koristeći resurse tjelesne kulture i sporta. Program je razvijen u skladu sa zahtjevima saveznih državnih obrazovnih standarda za osobne karakteristike diplomanta općeobrazovne ustanove u smislu formiranja i korištenja vještina i pravila zdravog načina života, kao i zahtjevima za rezultate svladavanja glavnog obrazovnog programa iz predmeta „Tjelesna kultura“. Pri izradi programa vodili smo računa o jednom od glavnih ciljeva razvoja školskog obrazovnog sustava - formiranju pojedinca spremnog za aktivno kreativno samoostvarenje u prostoru univerzalne ljudske kulture i spremnog za društvenu samoidentifikaciju. kroz osobno značajne aktivnosti. Program stavlja naglasak na diferencijaciju njegove uporabe u skladu s tjelesno-kulturnim i športskim interesima učenika, njihovim tjelesnim mogućnostima, prioritetima obrazovne politike ustanove u tom smjeru te razinom materijalno-tehničke sportske potpore odgojno-obrazovnog sustava. institucija. Također je vrlo važno da učenici kroz ovaj program steknu dobru tjelesnu formu i osiguraju dobro zdravlje, a pritom njeguju karakterne osobine poput osjećaja za druženje i solidarnost. 2. OPĆA ZNAČAJKA PROGRAMA Ovaj modularni program ima tri cjeline koje predstavljaju sadržaje glavnih oblika tjelesne i zdravstvene kulture u osnovnoj, osnovnoj i srednjoj (potpunoj) školi, a koje zajedno čine cjelovit sustav tjelesne i zdravstvene kulture u odgojno-obrazovnom procesu. Sadržaj programskog gradiva sastoji se od dva glavna dijela: osnovnog i promjenjivog. Ovladavanje temeljnim principima tjelesnog odgoja objektivno je potrebno i obvezno za svakog učenika. Bez osnovne komponente nemoguća je uspješna socijalizacija u društvu i učinkovito provođenje profesionalne djelatnosti, bez obzira na njen smjer. Temeljna sastavnica čini temelj nacionalnog standarda općeobrazovnog obrazovanja u području tjelesne kulture i ne ovisi o regionalnim, nacionalnim obilježjima i individualnim interesima (zahtjevima) učenika. Varijabilni dio nastave tjelesne i zdravstvene kulture uvjetovan je potrebom uvažavanja individualnih želja i sposobnosti djece, regionalnih, državnih i lokalnih sportskih prioriteta u radu općeobrazovne ustanove. Ciljevi i zadaci programa provode se kroz stvaranje obrazovnog i igračkog prostora, sudjelovanje u sportskim i rekreacijskim događanjima („Zabavni startovi“, sportski KVN-ovi, turniri u šahu i dami itd.). Fleksibilnost sadržaja i strukture programa rezultat je: - mogućnosti njegove upotrebe na različitim razinama opremljenosti materijalno-tehničke sportske baze ustanove; - sposobnost korištenja programa u cjelini i njegovih pojedinačnih modula; - mogućnost korištenja u drugim formatima (izvannastavne aktivnosti, tjelesni i sportski klubovi u sustavu dodatnog obrazovanja, tijekom školskih praznika, sportska događanja i sl. ). 3. MJESTO PROGRAMA U ODGOJNO-OBRAZOVNIM DJELATNOSTIMA OPĆE OBRAZOVNIH USTANOVA (REKREACIJA, ZDRAVSTVENE USTANOVE) I ZAPOŠLJAVANJE DJECE TIJEKOM GODIŠNJIH ODMORA Program se preporučuje za korištenje: - u općeobrazovnim ustanovama na svim razinama obrazovanja: kao program u nastavni predmet “Tjelesna kultura”; u sklopu izvannastavnih aktivnosti učenika; kao integrirani kolegiji u akademskom predmetu “Tjelesna kultura” (korištenje zasebnih modula); pri organiziranju slobodnog vremena i odmora za djecu na području općeobrazovne ustanove; u grupama produženog dana; pri organiziranju masovnih tjelesnih i sportskih priredbi s djecom i adolescentima u školi; - u sustavu dodatnog obrazovanja učenika; - u radu ustanova za rekreaciju, zdravlje i zapošljavanje djece tijekom blagdana. Oblik korištenja programa i njegovo mjesto u procesu tjelesnog odgoja učenika diskrecijsko je pravo pojedine ustanove. Program je namijenjen studentima osnovne i pripremne medicinske skupine. 4. OSOBNI, METAPREDMETNI I PREDMETNI REZULTATI SAVLADAVANJA PROGRAMA Kao rezultat studiranja programa studenti moraju postići određene rezultate. Osobni rezultati – odražavaju individualne osobne kvalitete studenata koje moraju steći u procesu savladavanja ovog 4. kolegija. To su: - razumijevanje potrebe osobnog sudjelovanja u oblikovanju vlastitog zdravlja; - vještine formiranja vlastite kulture zdravog načina života; - znanje o funkcionalnost tijelo, metode prevencije bolesti i prenaprezanja; - spremnost i sposobnost za samorazvoj i samoučenje; - spremnost na osobno samoodređenje; - uvažavanje drugog mišljenja; - ovladavanje vještinama suradnje s odraslima i vršnjacima; - etički osjećaji dobronamjernosti, tolerancije i emocionalne i moralne odgovornosti, razumijevanja i empatije za osjećaje i okolnosti drugih ljudi; - pozitivne osobine ličnosti i sposobnost upravljanja vlastitim emocijama; - disciplina, pažljivost, marljivost i ustrajnost u postizanju ciljeva; - vještine kreativnog pristupa u rješavanju razne zadatke, raditi za rezultate; - pružanje nesebične pomoći drugima. Metapredmetni rezultati karakteriziraju razinu formiranosti univerzalnih obrazovnih radnji učenika, koje se očituju u kognitivnim i praktičnim aktivnostima. To je: - sposobnost samostalnog određivanja ciljeva vlastitog učenja, postavljanja novih ciljeva za sebe, isticanja motiva i razvijanja interesa vlastite spoznajne aktivnosti; - sposobnost planiranja, kontrole i objektivnog vrednovanja vlastitog tjelesnog, obrazovnog i praktičnog djelovanja u skladu sa zadaćom i uvjetima za njezinu provedbu; - samostalno procijeniti razinu težine zadataka (vježbi) u skladu s mogućnostima svog tijela; - sposobnost timskog rada: pronalaženje kompromisa i zajedničkih rješenja, rješavanje sukoba na temelju koordinacije različitih pozicija; - formuliranje, argumentiranje i obrana vlastitog mišljenja, sposobnost vođenja rasprave, rasprave o sadržaju i rezultatima zajedničkih aktivnosti. Predmetni rezultati – karakteriziraju vještine i iskustvo studenata koje su stekle i učvrstile u procesu svladavanja nastavnog predmeta „Tjelesna kultura“. Kao rezultat savladavanja obveznog minimuma sadržaja nastavnog predmeta “Tjelesna kultura” učenici osnovna škola mora dosegnuti sljedeću razinu razvoja tjelesne kulture i znati: o osobitostima nastanka tjelesne kulture, povijesti prvih olimpijskih igara; o načinima i značajkama ljudskih pokreta i kretnji, ulozi i značaju psihičkih i bioloških procesa u provedbi motoričkih radnji; o radu skeletnih mišića, dišnog i krvožilnog sustava pri izvođenju tjelesnih vježbi, o najjednostavnijim načinima upravljanja radom tih sustava; o terminologiji vježbi koje se uče, njihovom funkcionalnom značenju i smjeru utjecaja na tijelo; o općim i pojedinačnim osnovama osobne higijene, o pravilima korištenja postupaka otvrdnjavanja, sprječavanju posturalnih poremećaja i održavanju pristojnog izgleda; o uzrocima ozljeda na nastavi tjelesnog odgoja i pravilima za njihovo sprječavanje. Svladavanjem obveznog minimuma sadržaja nastavnog predmeta „Tjelesna kultura“ učenici osnovne škole moraju postići sljedeću razinu razvoja tjelesne kulture i poznavati: fiziološke i psihološke osnove poučavanja motoričkih radnji i razvijanja tjelesnih kvaliteta, suvremene oblike. konstruiranja nastave i sustava tjelesnih vježbi različitih funkcionalnih usmjerenja; fiziološke osnove djelovanja dišnog, krvožilnog i opskrbnog sustava energijom tijekom mišićnih opterećenja, mogućnosti njihova razvoja i usavršavanja sredstvima tjelesnog odgoja u različitim dobnim razdobljima; dobne značajke razvoja vodećih mentalnih procesa i tjelesnih kvaliteta, mogućnost formiranja individualnih osobina i osobina ličnosti putem redovite nastave tjelesnog odgoja; individualni načini kontrole razvoja adaptivnih svojstava tijela, poboljšanja zdravlja i povećanja tjelesne spremnosti; metode organiziranja samostalnih tjelesnih vježbi različitih funkcionalnih usmjerenja, pravila korištenja sportske opreme i opreme, načela izrade najjednostavnijih sportskih objekata i igrališta; pravila osobne higijene, prevencije ozljeda i prve pomoći tijekom tjelesnog vježbanja. Kao rezultat svladavanja obveznog minimuma sadržaja nastavnog predmeta Tjelesna kultura, učenici na kraju srednje škole moraju moći: - karakterizirati: značajke organiziranja i izvođenja individualne nastave tjelesnog vježbanja općeg stručno-primijenjenog i zdravstveno-popravne prirode; značajke osposobljavanja i samoobuke motoričkih radnji, značajke razvoja tjelesnih sposobnosti u nastavi tjelesnog odgoja; značajke oblika razrednih i izvannastavnih tjelesnih vježbi, osnove njihove strukture, sadržaja i usmjerenja; značajke sadržaja i orijentacije različitih sustava tjelesnih vježbi, njihova zdravstveno-razvojna učinkovitost. - utvrditi: razine individualne tjelesne razvijenosti i motoričke 6 pripremljenosti; učinkovitost tjelesnog vježbanja, funkcionalno stanje organizma i fizička izvedba; doziranje tjelesne aktivnosti i smjer učinaka tjelesnog vježbanja. 5. SADRŽAJ MODULARNOG PROGRAMA Učitelj mora svakom učeniku omogućiti ravnopravan pristup osnovama tjelesnog odgoja, oslanjati se na široke i fleksibilne metode i sredstva poučavanja za razvoj djece s različitim razinama motoričkih i mentalnih sposobnosti. Predloženi program nastave tjelesnog odgoja sastoji se od skupa osnovnih modula, čiji je razvoj usmjeren na povećanje uloge tjelesnog odgoja u obrazovanju suvremene školske djece i jačanju njihova zdravlja. Programski moduli u osnovnoj školi (1.-4. razred) I. Igre na otvorenom. Igre na otvorenom u osnovnoj školi nezaobilazno su sredstvo rješavanja kompleksa međusobno povezanih problema obrazovanja osobnosti mlađeg školskog djeteta, razvoja njegovih različitih motoričkih sposobnosti i usavršavanja vještina. U ovoj dobi usmjereni su na razvijanje kreativnosti, mašte, pažnje, njegovanje inicijative, samostalnosti djelovanja, te razvijanje sposobnosti poštivanja pravila javnog reda i mira. Ostvarivanje ovih ciljeva ovisi u većoj mjeri o vještoj organizaciji i poštivanju metodičkih zahtjeva za izvođenje igara, nego o njihovom vlastitom sadržaju. 7 Raznovrsnost motoričkih radnji uključenih u igre na otvorenom kompleksno djeluje na poboljšanje koordinacijskih i kondicijskih sposobnosti (sposobnost reagiranja, snalaženja u prostoru i vremenu, preslagivanja motoričkih radnji, brzinske i brzinsko-snažne sposobnosti i dr.). U ovoj dobi postavljaju se temelji igračke aktivnosti usmjerene na usavršavanje prvenstveno prirodnih kretnji (hodanje, trčanje, skakanje, bacanje), osnovnih igračkih vještina (hvatanje lopte, dodavanje, bacanje, udaranje lopte) te tehničko-taktičkih interakcija ( izbor mjesta, interakcija s partnerom, timom i protivnikom) potrebnih za daljnje ovladavanje sportskim igrama u srednjim i srednjim školama. Kao rezultat treninga, učenici bi se trebali upoznati s mnogim igrama, koje će im pomoći da razviju interes za igranje aktivnosti, sposobnost da ih samostalno biraju i igraju s prijateljima u slobodno vrijeme. Programski materijali o igrama u prirodi grupirani su prema njihovom primarnom utjecaju na odgovarajuće motoričke sposobnosti i vještine. Nakon savladavanja osnovne varijante igre preporuča se varirati uvjete, broj sudionika, opremu, vrijeme igre i sl. Sustav vježbi s velikom i malom loptom predstavlja svojevrsnu školu lopte. Vrlo je važno da svaki osnovnoškolac savlada ovu školu. Preporuča se izvoditi pokrete s loptom u približno jednakom omjeru za obje ruke i noge. II. Gimnastika s elementima akrobatike Gimnastičke vježbe jedan su od glavnih dijelova sadržaja nastave tjelesne i zdravstvene kulture, tjelesno-zdravstvenih aktivnosti tijekom nastavnog dana, izvannastavnih aktivnosti i samostalnog učenja. Programsko gradivo osnovne škole obuhvaća najjednostavnije vrste sastava i formacija, općerazvojne vježbe bez predmeta i s raznim predmetima, vježbe penjanja i penjanja, ravnoteže, jednostavne akrobatske i plesne vježbe te vježbe na gimnastičkim spravama. III. Vježbe atletike. Trčanje, skakanje i bacanje, kao prirodne vrste kretanja, zauzimaju jedno od glavnih mjesta u tjelesnom odgoju mlađe školske djece. Pomoću ovih vježbi nastavnik rješava dva problema. Prvo, promiče razvoj osnova racionalnih tehnika kretanja potrebnih u srednjoj i srednjoj školi. Drugo, obogaćuje djetetovo motoričko iskustvo korištenjem svih vrsta vježbi i mijenjanjem uvjeta za njihovu provedbu. Kao rezultat razvoja ovaj odjeljak programa učenici stječu osnovne vještine trčanja na kratke i duge pruge, skokova u dalj i vis s mjesta i iz zaleta, bacanja u metu i u dalj. IV. Obuka skijanja Ciljevi obuke skijanja i sadržaj nastave obuhvaćaju upoznavanje djece s najjednostavnijim pravilima rukovanja skijaškom opremom, poučavanje osnovnih tehnika formiranja sa skijama, vrste sastava, sastava i kretanja u formaciji te najpotrebnije načine kretanja. Glavne metode kretanja u početnom trenažnom razdoblju uključuju: naizmjenične dvokorake, uspone hodajućim korakom i “ljestvama”, spuštanje u glavnom stavu, okret opkoračenjem oko pete skija i oko prstiju skija. . 9