Régi TV csatlakoztatása laptophoz. Hogyan csatlakoztasson egy laptopot a TV-hez HDMI-n és más képátviteli módokon keresztül. A TV-készülék laptophoz való csatlakoztatásának folyamata

Az ember társas lény. Mindenkinek szüksége van barátságra és szerelemre, de a félénkség megakadályozza, hogy kielégítse. Annak kiderítéséhez, hogyan lehet megszabadulni a félénkségtől, meg kell határoznia ennek a jelenségnek az okait. Ezt követően képes lesz arra, hogy legyőzze, és teljes mértékben kommunikáljon az emberekkel.

Miért félénkek az emberek?

A félénkség olyan jellemvonás, amely a helytelen nevelés következtében alakul ki az emberekben. A szülők közömbössége vagy a túlzott gondoskodás deformálja a gyermek pszichéjét. A félénkség olyan gyerekekben is kialakulhat, akiknek a szülei nevelésükkor folyamatosan arra koncentráltak, hogy mások társaságában félénkek legyenek. A fejlődés legkorábbi éveiben viselkedési minták alakulnak ki, amelyeket csak kitartó edzéssel lehet megszüntetni. De a félénkség nélküli élet megéri.

A feszességet csak kommunikációval lehet legyőzni. De minél félénkebb valaki, annál nehezebb ezt megtennie. Ördögi körré válik, amelyből a nem megfelelő szocializáción átesettek nehezen tudnak megszabadulni.

Fontos! Szélsőséges esetekben a félénkség teljes értékű szociális fóbiává - a társas interakcióktól való félelemmé - fejlődik. Szociális fóbián csak a pszichoterapeutával való hosszú távú munka segít, előrehaladott esetekben csak néhány év alatt lehet megszabadulni a félénkségtől.

Néha a korlátozás a viselkedésben abból a vágyból fakad, hogy minden embernek egyszerre tetszeni akarunk. A félénkséget öntudatlanul oltják el. A nevelés során a gyermek megtanítható arra, hogy a szerénység jó dolog. Ami megnehezíti a félénkségtől való megszabadulást, az az, hogy nincs tudatában annak, hogy mi a forrása. A félénkséget ebben az esetben nem is érzékelik negatívan. A túlzott udvariasság félénkséggé fejlődik.

A kényszer megnyilvánulásai gyakran felmerülnek az ellenkező nemmel való kommunikáció során. Ez az elégtelen kommunikációs tapasztalatból, valamint a helytelen szocializációból adódik. Ideális esetben a gyerekek már iskolás korukban megtanulnak kommunikálni a másik nemmel és romantikus kapcsolatokat építeni, a jövőben nem tapasztalnak félénkséget. De nem mindenkinek sikerül.

A lányok különösen gyakran félénkek, amikor olyan sráccal kommunikálnak, akit kedvelnek. A kommunikáció során tapasztalható ügyetlenség érzése ostoba viselkedéssel jár, amely eltaszítja az Ön által kedvelt személyt. Minél több a negatív tapasztalat, annál félénkebb lesz az ember a jövőben, és annál nehezebb megszabadulni tőle.

A zavart szinte mindig alacsony önbecsülés kíséri. Az első legyőzéséhez meg kell szabadulnia a másodiktól. Helytelen önfelfogás alakul ki a szülői nevelés folyamatában. Ha a gyereket minden apróságért túlzottan szidják és megdorgálják, bűntudat-komplexus alakul ki benne, ami megnehezíti a félénkségtől való megszabadulást. Felnőttkorában túlságosan önelégültté válik, minden cselekedetén átgondolja, tetszeni fog-e másoknak. Nincs más módja annak, hogy megszabaduljunk attól, hogy valaki visszafogott legyen, csak nem félénk emberré válni.

Hogyan lehet abbahagyni a félénkséget?

Minden ember fejében van egy bizonyos kép, amelyet mások által érzékelt társadalmi burokként értelmeznek. A normális önértékelésű emberek meglehetősen pozitívan érzékelik ezt a képet, és könnyen megszabadulhatnak a kommunikációtól való félelemtől. Megértik és elfogadják hiányosságaikat, de nem túl kritikusak önmagukkal szemben. A jó önértékelésű emberek megértik, hogy minden ember valamilyen szempontból tökéletlen, és lehetetlen megszabadulni minden hiányosságtól, de nem tapasztalják meg a félénkséget, mint a rossz önértékelésűek.

Az önbizalomhiány első legnépszerűbb oka, amelytől meg kell szabadulnia, a saját megjelenésével kapcsolatos kritikus hozzáállás. Az első benyomás az emberről a külső adataiból alakul ki. A rossz első benyomástól szinte lehetetlen megszabadulni. A randevúzással és kommunikációval kapcsolatos rossz tapasztalatok súlyosbítják a félénkséget. Ez a kommunikáció során változhat, de a jó megjelenésű emberek sokkal könnyebben megnyerik az emberek tetszését. Az önmagukhoz való jó hozzáállás láttán előre megszabadulnak a félénkségtől, és lazábbak lesznek.

Szóval vigyázzatok magatokra:

• Vegyél fel új ruhákat, találd meg a hozzád illő stílust. Ne legyen túl konzervatív az öltözködésében, hogy az emberek ne akarjanak távolságot tartani tőled;
• Sportolj, a fizikai aktivitás jó hatással van a lelki egészségre, az edzőtermekben pedig új ismeretségeket köthetsz és megszabadulhatsz a külsőddel kapcsolatos komplexusoktól;
• Tanuld meg elfogadni a hibáidat. Néhányat nem lehet örökre elpusztítani. Ezért tanulja meg őket önmaga részeként felfogni, hogy megszabaduljon a félénkségtől.

A szociális interakciók bizonyos készségeket igényelnek. Kommunikációban idegenek ez a legszembetűnőbb. Nemcsak a rossz önértékeléstől kell megszabadulnia, hanem kommunikációs készségeket is el kell sajátítania. Amikor egy személy közeli emberek szűk körével kommunikál, a társadalmi akadályok eltörlődnek. Ha úgy dönt, hogy véget vet a félénkségnek, kommunikáljon többet. A félénkségtől több szakaszban is megszabadulhat. A hibákra eleinte ne figyelj, ezek szükséges tapasztalatok ahhoz, hogy megszabadulj a társadalmi esetlenségtől.

Próbáljon érdekes ember lenni beszélgetőpartnerei számára, keressen közös nevezőt, hogy megszabaduljon az ügyetlenségtől. A félénkséget tompítja a közös érdekek jelenléte. Ha fél közeledni egy idegenhez és párbeszédet kezdeni, használja a platformokat, hogy véletlenszerű beszélgetőpartnereket találjon az interneten, hogy megszabaduljon attól a félelemtől, hogy rossz benyomást hagyjon maga után, és féljen a félénkségtől. Nem fogsz kínosan érezni magad, ha belépsz egy névtelen chatbe, ahol senki sem ismeri a személyazonosságot, és egyetlen kattintással megszabadulhatsz egy kellemetlen beszélgetőtárstól.

Gyakorlatok a félénkségért

Az első gyakorlat az, hogy megszabaduljon a félénkségtől, amikor nyilvános helyeken tartózkodik, és rövid ideig érintkezik véletlenszerű járókelőkkel. Sétáljon zsúfolt helyeken, és véletlenszerű emberektől kérjen útbaigazítást egy bizonyos helyre. Vagy tegyél fel nekik hasonló kérdéseket, amelyek nem kényszerítenek további kommunikációra, ez segít megszabadulni a kezdeményezéstől való félelemtől a kommunikációban. Könnyebb lesz leküzdeni a kommunikációtól való félelmedet, mivel tudod, hogy az illető nem fog emlékezni rád, és nem ragaszkodik a kommunikáció folytatásához, és könnyű lesz megszabadulni a tolakodó emberektől.

Improvizáljon egyedül, hogy megszabaduljon a gyenge kommunikációs készségeitől. Az a képesség, hogy egy verbális folyamot kirakjunk beszélgetőpartnerünkre, nem születésünktől fogva adatott nekünk, ahogy a félénkség sem. Amikor egyedül vagy otthon, próbálj meg hangosan kimondani mindent, ami eszedbe jut. Meg kell szabadulnod az önmagad előtti félénkségtől. Ha napi 15-20 percet tölt ilyen típusú edzéssel, győződjön meg arról, hogy néhány hónap után nem lesz nehéz témát választania, amikor valakivel kommunikál. A szép beszéd tudatos képessége megszünteti a félénkséget, mert biztos lehetsz benne, hogy érdekes vagy beszélgetőpartnereid számára.

Olvasson több könyvet, hogy megszabaduljon a félénkségtől. A fejlett beszéd vonzza a beszélgetőpartnereket. A szépirodalom fejleszti a gondolatok gyönyörű és tömör kifejezésének képességét. Próbáljon meg humorral teli könyveket olvasni, hogy megszabaduljon a kommunikáció túlzott szárazságától. A viccek és a nevetés megkönnyítik a kommunikáció légkörét, és segítenek eltávolítani a félénkséget.

A félénkségtől való megszabaduláshoz és a beszéd fejlesztéséhez tökéletes mások nyilvános bűncselekményeinek megfigyelése. Az embereket figyelve önkéntelenül átvesszük a kommunikációs stílusukat, ez segít megszabadulni a rossz beszédtől. Ha olyan karizmatikus emberek előadásait és előadásait nézi, akik nem szégyenlősek, karizmájuk egy része rád fog dörzsölni. Ahhoz, hogy megszabaduljon a félénkségtől, olyan emberek előadásait kell néznie, akik maguk is erős benyomást tesznek rád.

Nagyon sok félénk ember van. És közösségekké is egyesülnek. Nemcsak az interneten, hanem az interneten is megtalálhatóak való élet. A legtöbb városban ezek a közösségek tréninget vagy találkozót szerveznek, ahol olyan emberekkel gyakorolhatod a kommunikációs készségeidet, akik szintén zavarban vannak. Arra is keresnek módot, hogy megszabaduljanak a félénkségtől, így könnyebb lesz közös nyelvet találni. Csak ne gondold, hogy az ilyen eseményeken való részvétel automatikusan magabiztossá tesz. Fokozatosan megszabadulnak a félénkségtől. Sok nyilvános helyet kell felkeresnie, mielőtt a félelmei végleg eloszlanak.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi félénkségtől?

Az egy dolog, hogy legyőzzük a félénkséget, hogy barátokat szerezzünk. Egy másik, hogy megtalálja a lelki társát, és romantikus kapcsolatot kezdjen. Sokan nem félnek, amikor azonos neműekkel kommunikálnak, de amint szóba kerül az ellenkező nemmel való kommunikáció, a félénkség és a saját félelmeikhez való ragaszkodás kezdődik. Még egy pszichológiai kifejezést is kitaláltak a félénkségre, amikor az ellenkező nemmel kommunikálnak – a szerelem félénkséget. A legtöbb hatékony mód Megszabadulni tőle - pszichoterápia.

A szerelmi félénkség jelenségének mély okai vannak az ember mentális fejlődésében és génjeiben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem szabadulhat meg a félénkségtől a kedvelt személy előtt. Célszerű felkeresni egy pszichoterapeutát és elvégezni az általa adott gyakorlatokat. De ha nem vagy a kóros szerénység tulajdonosa a másik nemmel való kommunikáció során, akkor egyedül megszabadulhat a félénkségtől.

Egy srác vagy lány előtt próbáljon a lehető legtermészetesebben viselkedni, ne próbáljon meg szándékosan megszabadulni a félénkség megnyilvánulásaitól. Ne próbálj meg létrehozni egy bizonyos képet, hogy valaki beleszeretjen. Ha hosszú távú kapcsolat előtt állsz, akkor is feltárul a kép, jobb, ha bármi áron megszabadulsz a tetszeni akarástól. A legjobb, ha az illető beleszeret.A kapcsolat fejlődésével egyre kevesebb lesz a félénkség. A jó, szeretetteljes kapcsolatok segítenek megszabadulni tőle.

Emlékezik! Más embereknek is vannak jelentős hiányosságai. Dale Carnegie azt tanácsolta, hogy amikor nyilvánosan beszél, képzelje el, hogy az összes hallgatóság, akihez beszél, nagy összeggel tartozik Önnek. Kezdetben, miután egy kicsit magasabbra helyezte magát, mint a másik személy, sokkal könnyebb lesz vele kommunikálni, a félénkség eltűnik a saját felsőbbrendűségének tudatából. Segít leküzdeni az eleinte esetlenséget is, amit nem megfelelő szavak és gesztusok kísérnek.

Van egy sztereotípia, hogy egy lánynak szerénynek kell lennie. A lányokat kora gyermekkoruktól kezdve arra tanítják, hogy szégyelljék magukat, amikor fiúkkal érintkeznek. Felnőttként nagyon nehéz megbirkózni a félénkséggel. A lányoknak emlékezniük kell arra, hogy a fiúk is aggódnak, amikor olyan személlyel kommunikálnak, akit kedvelnek. Minden srác aggódik a megjelenése és a modora miatt, amikor párbeszédet kezd vele gyönyörű lány. Tartsa ezt szem előtt, és könnyebben megbirkózik a zavarral.

Következtetés

A kommunikáció során a korlátozottság érzése az önbecsülés csökkenéséből fakad. A kommunikációs nehézségekkel küzdő személy magas követelményeket támaszt önmagával szemben. Az, aki megtanulja elfogadni önmagát a hiányosságaival együtt, és nem teszi magát mások alá, az megszabadul a kényszertől. Ennek eléréséhez sok időt kell gyakorlásra fordítani, melynek során a rövid beszélgetésektől a barátságok és a szeretetteljes kapcsolatok felé halad.

Van egy nagy problémám. Hogyan lehet megszabadulni a szégyentől? Nem tudom miért, de nagyon félénk vagyok, még a rokonaimmal sem kommunikálok jól, mert zavarban vagyok tőlük. Segíts kérlek!

Szívesen! A probléma megoldásának első lépése a probléma felismerése és a megoldás megtalálása. Ha valóban módot akar találni arra, hogy „megszabaduljon a zavartól”, elmondom nekik. Sokat mesélek és különböző utak, és kiválasztja azt, ami személy szerint megfelel Önnek.

Az első dolog, amit el kell mondanod magadnak: néha tudod, hogyan legyél félénk, és néha tudod, hogyan ne légy félénk. Igen? Figyelem! Jól érzi magát az utcán sétálni, enni, esetleg sportolni vagy rajzolni? Ez igaz? Igen. Bizonyos helyzetekben tudja, hogyan kell magabiztosan és szabadon viselkedni. Pontosabban tehát a feladatot a következőképpen kell megfogalmazni: hogyan bővítheti szabad és magabiztos viselkedésének zónáját?

Leggyakrabban zavarba ejtjük az emberekkel való kommunikációt, ha „senki számára érdektelennek”, „jelentéktelennek”, „kis” embereknek tartjuk magunkat. És mit kell vele csinálni? Csak egy válasz van: dolgozz magadon. A „sikeres”, „fényes”, „céltudatos” ember nem lesz „szégyellve kommunikálni” - ami azt jelenti, hogy lépésről lépésre ilyen emberré kell válnia! Azt javaslom, hogy ezt több fronton tedd meg.

Fejleszd erősségeidet

1. Nézz magadra kívülről. Emeld ki magadban azokat a tulajdonságokat, amelyeket szeretsz. Írd le őket.

2. Örülj annak, hogy már sok jó és érdekes dolog van benned.

3. Vezessen sikernaplót. Minden nap írd le a sikernaplódba a nap során elért eredményeidet. Mindent tükrözz a naplódban: személyes sikereidet, a nap eredményeit, sok szerencsét.

Építsen további képességeket

1. Határozza meg azokat a tulajdonságokat, amelyeket tovább szeretne fejleszteni magában. Írd le őket.

2. Minden minőséghez írjon le szokásokat, amelyeken dolgozva kifejleszti a szükséges további előnyöket. Dolgozz ezen szokások kialakításán.

3. Keresse meg azokat a személyeket, akiknél ezek a tulajdonságok a legjobban fejlődtek. Modellezze (próbálja megismételni) szavait, viselkedését, tetteit.

Növelje önbecsülését

1. Csak önmagával hasonlítsa össze magát (például tegnap). Soha ne hasonlítsd magad másokhoz.

2. Többet kommunikálj pozitív, magabiztos emberekkel, akik támogatnak téged. Segíts a körülötted lévő embereknek, bátorítsd őket pozitívan.

3. Vegyen részt munkában vagy bármilyen más tevékenységben, amely örömet és örömet okoz. Éld az életed, fogadd el önálló döntések. És - cselekedj!

Igen, ha úgy döntesz, hogy céltudatosan, lépésről lépésre elkötelezed magad, akkor menj a Távolsághoz. A Távoktatáson pedig a legfontosabb gyakorlatok a következők lesznek: „A sikerek naplója”, „Érzelmek naplója”, „Nem játszom az áldozatot”, „A tervezett eredmény hangereje” és „Én vagyok a mester ”. Sikerülni fog. Ha egyszerre egy lépést tesz meg, a leghosszabb utat járhatja be!

A félénkség az ember érzelmi állapota, amely kényelmetlenséget és önbizalomhiányt okoz. Mindenki átéli ezt az érzést, de más-más módon. Befolyásolják a családi kapcsolatok és az ember múltja.

ÚJ: Nagyon klassz hátizsák, nézd meg! Nézd →

Az új dolgoktól való félelem és az emberekkel való érintkezéstől való vonakodás arra készteti az embert, hogy visszahúzódjon önmagába, és mentális zavarokhoz vezet. A félénk embereket unalmas, érdektelen egyéneknek tartják. De néha félénkségük mögött egy nagyon vonzó személyiség rejtőzik, amely bárkit magával tud ragadni.

Az ember életében a félénkség „kiemelés” lehet, vagy éppen ellenkezőleg, megzavarhatja a célok elérését. Minden a megnyilvánulási fokától függ: például találkozáskor vagy beszélgetéskor figyelmet fordítanak a párbeszéd módjára és a beszélgetőpartner iránti nyitottságra. Egy nyugodtan szólva, félénk ember ebben a helyzetben kedvező benyomást kelt.

A félénk ember nem csak zavartan és hallgatólagos ember. Nyilvános helyen képes felvenni a vidám fickó maszkját, de családjával agresszív és ellenséges is lehet. Ez annak köszönhető, hogy képtelen kifejezni saját véleményét. Emiatt könnyebben dobja ki az agresszióját, enged az érzelmek hullámának, mert ezekben pszichológiai felszabadulást kap.

A félénkség számos következménnyel járhat, ezek közül néhány:

1. 1. Bizonytalanság. Az önmagukban kételkedő emberek nem képesek komoly magasságokat elérni az életben. Saját véleményük birtokában könnyen elhagyják azt, követve a körülöttük élők példáját.
2. 2. Másoktól való félelem kimutatása. A félénk emberek állandóan kényelmetlenséget tapasztalnak, nem kötnek új ismeretségeket, és kerülik az ellenkező nemet, azt gondolva, hogy méltatlanok a figyelmükre.
3. 3. Különféle fóbiák kialakulása. A legtöbb esetben a félénk ember nem hagyja el a komfortzónáját. Egyedül vagy családjával éli életét. Ez az életmód depressziós állapothoz vezet, amely különféle fóbiák megjelenésével jár.

A félénk embereket könnyű észrevenni. Elrejtőznek a szem elől, ezáltal felhívják magukra a figyelmet. Ez a viselkedés mindenkinél másként jelentkezik. Az ilyen emberek meglehetősen ellentmondásosak, kimutathatják, hogy kommunikációra vágynak, ugyanakkor viselkedésükkel taszítják a beszélgetőpartnert. Fájdalmasan veszik a kritikát, szégyellik magukat és igyekeznek elbújni a kíváncsi szemek elől.

Okoz

A félénkség okai, mint sok más pszichológiai probléma, a kora gyermekkorból erednek. A szülők, gondozók és tanárok megnövekedett igénye a leggyakoribb oka a félénkség kialakulásának. Sok pszichológus nagy figyelmet fordított erre a problémára, és számos pontos okot azonosított:

1. 1. Alacsony önértékelés. Ha valakit állandóan kritizálnak, idővel elveszíti önmagába és erejébe vetett hitét, önbecsülése pedig a legalacsonyabb szintre süllyed.
2. 2. Sztereotípiák. Az a gyermek, akit folyamatosan dicsérnek, a dicséret túszává válik, és fél feladni. Ezért inkább távol tartja magát, nehogy megszégyenítse magát mások szemében.
3. 3. Szociális szorongás. Ez abban rejlik, hogy állandóan félsz attól, hogy nyilvánosság előtt zavarba hozod magad. Az emberek, akik ezt tapasztalják, folyamatosan attól félnek, hogy kimaradnak, arccal leesnek a koszba.
4. 4. Kapcsolatteremtési képtelenség. Ez az ok azokra az emberekre jellemző, akiknek még fejletlen az alapvető kommunikációs készsége.
5. 5. Oktatás. Az a gyerek, akit a szülei állandóan szemrehányást tesznek, megszűnik magabiztosnak érezni magát.
6. 6. Öröklődés. A gyerekek átveszik a szüleik viselkedését, így ha egyikük félénk, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a gyerek is az lesz.

A bizonytalan emberekben két személyiség küzd egymással. Állandóan zűrzavarban vannak. Tudnak és akarnak tenni valamit, de még mindig haboznak cselekedni. Visszatartja őket az új dolgoktól való félelem, ezért inkább a pálya szélén maradnak.

Érdemes megérteni, hogy a félénkség nem betegség. A túlságosan félénk ember folyamatosan ki van téve saját elemzésének és ítéletének, de ezen egy kis erőfeszítéssel változtatni lehet.

Hogyan lehet legyőzni a félénkséget

A félénkség elleni küzdelem alapos önmagadon végzett munka. Amíg az ember nem érti meg, mire van szüksége, addig semmi sem lesz belőle. A félénkség leküzdéséhez magabiztos embernek kell képzelnie magát, ez segít meghatározni a félénkség leküzdésének fő lépéseit.

A pszichológusok gyakorlatában van egy bizonyos technika a félénkség leküzdésére:

1. 1. Ügyeljen a megjelenésre. A félénk emberek nem figyelnek arra, hogyan néznek ki. Számukra ez nem számít, mert úgy érzik, hogy nem szeretik magukat. De méltó kinézetönbizalmat ad és valami újat hoz az életbe.
2. 2. Megszabadulni az idealizálástól. Sok bizonytalan egyén bálványt hoz létre, amelynek képére törekszik. Meg kell érteni, hogy nincsenek ideális emberek, mindenki jó a maga módján.
3. 3. Kommunikációs készségek. A kommunikáció hatalmas önbizalmat ad. A lényeg, hogy nem virtuális, hanem személyesen zajlik. A hozzáértő beszéd és a gazdag szókincs csak segít leküzdeni a zavart.
4. 4. Felkészültség. A félénk emberek nagyon félnek attól, hogy kínos helyzetekbe kerülnek. Ezért mielőtt kimennél, a tükör előtt gyakorolhatod beszédedet, viselkedésedet, ez ad egy kis önbizalmat.
5. 5. Nincs izomfeszültség. Fiziológiailag a félénkség egyfajta héj felépítésében nyilvánulhat meg, ami a mozgások merevségében nyilvánul meg. Ettől megszabadulhatsz légzőgyakorlatok segítségével: például állj fel és vegyél nyolc mély lélegzetet éles kilégzéssel.

A félénkség lehet átmeneti, vagyis csak gyermekkorban nyilvánul meg. Annak érdekében, hogy a jövőben ne alakuljon ki súlyos problémává, fel kell hagyni a gyermek másokkal való összehasonlítását, meg kell ismertetni vele a más gyerekekkel való kommunikációt, korlátozni kell a tilalmak számát, és lehetőséget kell biztosítani számára az önálló döntések meghozatalára.

Hogyan kezeljük a férfi félénkséget

A félénkség a férfiaknál gyakoribb, mint a nőknél. Agresszió és ellenségeskedés leple alatt rejtik el. Félénkségük alapja az e nem képviselőivel szemben támasztott túlzott követelmények. Sokan szeretnék őket védelmezőnek és szolgáltatónak tekinteni, de ez nem mindig működik így. Ezért sok srác fél attól, hogy nem felel meg ezeknek a mutatóknak.

A következő tippek segíthetnek a férfiaknak a félénkség leküzdésében:

• Abba kéne hagynia a nőkkel szembeni félénkséget. Gyakorolhatja a velük való kommunikációt a tükör előtt vagy egy élettelen tárggyal, ez segít abban, hogy ne legyél félénk az első találkozáskor.
• A szókincs fejlesztése segít fejleszteni kommunikációs készségeit.
• Ahhoz, hogy kapcsolatot létesítsen egy lánnyal, jobb, ha először barátja lesz neki, megismeri őt, akkor könnyebb lesz valami többet kezdeni.

Félénknek lenni azt jelenti, hogy félni kell az emberektől
különösen azok, akik ilyen vagy olyan okból
negatívan befolyásolja érzelmeinket.
Phil Zimbard O

Minden nap szembesülünk nagy mennyiség félénk, bizonytalan egyének. A pszichológusok azt mondják, hogy szinte minden ember szenved valamilyen mértékben a félénkségtől.

Az egyik legjobb könyvek ebben a témában – F. Zimbardo amerikai pszichológus „Shyness: mi ez és hogyan kell kezelni” című munkája azt javasolja, hogy lapozzon a híres Webster szótárhoz, amely szerint félénknek lenni azt jelenti, hogy „nehéznek lenni”. közel kerülni" a félénkség, az óvatosság és a bizalmatlanság okához." Zimbardo néhány idézetet közöl a szótárból:

"A félénk ember fél, és nem hajlandó találkozni vagy kapcsolatba lépni egyetlen személlyel vagy dologgal sem." „Lenyűgöző, félénk, vonakodó jogait érvényesíteni”, egy félénk személy „hajlamos lehet a magányra vagy rejtőzködni az önbizalomhiány vagy az ellenpólusa, a kétes, gyanakvó, „sötét” személyiség zaklatásától való félelem miatt. A Webster's Dictionary úgy határozza meg a félénkséget, mint ügyetlenséget más emberek jelenlétében."

A félénkség kéz a kézben jár a szégyenkezéssel, amelyet ugyanaz a Zimbardo „az önbecsülés rövid távú akut elvesztéseként” határoz meg, amely időnként sok embernél előfordul. A zavar a kínos helyzet mellett áll, amely során kívülről világossá válik, hogy az ember elmerül önmagában, és fájdalmas reakcióként reagál arra, hogy mások hogyan látják és érzékelik őt. A félénk emberek szégyellik magukat, vagyis negatívan viszonyulnak önmagukhoz.

Mik a félénkség okai? Sok van belőlük, és mind veleszületett genetikai alapjuk, mind szerzett eredetük van. A félénkség eredetét gyermekkorban kell keresni, ahol az embert nem tanították meg arra, hogy szeresse magát, és önmagát egészként fogadja el. Ezt követően az élet traumái és problémái megszilárdították ezt a tulajdonságot, és az ember állandó kísérőjévé tették. A félénk ember folyamatosan elutasítja önmagának egy részét, és eltitkolja mások elől, attól tartva, hogy mások felfedezik és valamilyen negatív módon reagálnak rá (nevetség, elégedetlenség, kritika, agresszió stb.). Annak érdekében, hogy kényelmesebben és magabiztosabban érezzék magukat, az emberek, akik nem tudnak megszabadulni a félénkségtől, kínos, feltűnő pszichológiai pajzsok egész sorával veszik körül magukat, és ez még feszültebbé teszi őket.

Ha közelebbről megvizsgálja a félénkséget, akkor láthatja annak az alapját, hogy az ilyen emberek fejében létező önbizalom és emancipáció bizonyos színvonalával kedvezőtlenül hasonlítják össze magát. Az összehasonlítás mindig az elme munkájának eredménye, de azt érzelmi szinten értékelik és tapasztalják meg. A biztonság állapota közvetlenül függ a tapasztalat mélységétől.

Az ember fél önmaga lenni mások jelenlétében, ezért mesterséges, kínos pszichológiai pózt vesz fel. Szűkül a másokkal való interakciós tere, kerülni kezd minden újat az életben, tudatának szövetét pedig hegek borítják a pszichológiai traumától, amelyet szinte minden érintkezés okoz neki. Nem él, hanem létezik, mintha félig hajlott állapotban lenne.

Kegyetlen világban élünk, ahol a gyengeség lábbal tiporja a nyers erő és az önérdek törvényét. A szégyenlős embereket mindig megverik haszonszerzésből vagy önigazolás miatt, és valószínűleg még sokáig verni fogják, ha nem éledeznek fel, haragszanak magukra sportszerű haraggal és nem próbálnak meg erősödni. . Az ilyen emberek maguk is ütéseket vonzanak magukra mind megjelenésükkel, mind arckifejezésükkel, amelynek homlokára nagy betűkkel ez van írva: „Áldozat vagyok”, és finom energiájukkal, mintha mindenkit el akarnának érni. az idő. Bár a félénk emberek néha felrobbannak és tiltakoznak, kirohanásaik szinte mindig megkésett kísérletek a tisztelet megszerzésére és a status quo helyreállítására. Vagy nincs hatással az agresszorokra, vagy még nagyobb dühöt és vágyat keltenek bennük, hogy végezzenek az ügyetlenül tiltakozó áldozattal.

A félénk, bizonytalan ember ahelyett, hogy a kommunikáció során fellépő elégedetlenséget más emberek viselkedésével való helyes formában oldaná ki, és jelezné számukra, hogy reakciói elfogadhatatlanok, haragot és haragot halmoz fel. Amikor a felhalmozódott negatív érzelmek túlcsordulnak, sok ilyen típusú ember bekapcsolja a védekező mechanizmusokat, és robbanás következik be. Gyakran előfordul azonban, hogy gyengesége és saját erősségeibe vetett hitének hiánya miatt a félénk ember nem meri kivenni az elégedetlenségét a valóban hibásra, és elkezdi kivenni a frusztrációját, átadva ingerültségét. még gyengébb embereknek - rokonoknak, barátoknak, gyerekeknek, alacsonyabb beosztású alkalmazottaknak.

Ha komolyan szeretne megszabadulni a félénkségtől, és mindig magabiztossá és biztonságossá akar válni, megteheti a következő néhány lépést:

1. Óvatosan figyelje félénkségét és bizonytalanságát, és próbálja megérteni annak eredetét. Hol szerezted ezt az ingatlant? Veleszületett vagy szerzett? És ha megszerezte, mi hatott rád leginkább - kudarcok, zaklatás, gúny, kritika, nehéz körülmények vagy más okok? Válaszoljon arra a kérdésre is, hogy könnyű-e ezeket az okokat egy egyszerű, határozott döntéssel megszüntetni, vagy gondos munkát igényelnek, esetleg szakemberrel együtt.
2. Próbáld meglátni magadban az önbizalomnak azt a belső mércét, amellyel összehasonlítva érzelmi feszültség és nyomás állapotához vezet. Miért aggódsz olyan fájdalmasan amiatt, hogy nem vagy olyan, mint ő? Honnan szerezted ezt a belső szabványt és képet? Ki ültette be a tudatodba? Gondolj bele, tudnál-e élni anélkül, hogy bárkihez vagy semmihez hasonlítanád magad, de elfogadnád magad olyannak, amilyen vagy?
3. Próbáld megérteni, hogy mit nem szeretsz magadon, és miért utasítod el? Mi motivál arra, hogy ennyire igyekezzen elrejteni ezt a tulajdonságát vagy tulajdonságát mások elől? Mi történik, ha éppen ellenkezőleg, először elfogadod magadnak, majd megnyitod mások előtt? Ahhoz, hogy megszabaduljon a félénkségtől, először próbálja meg elképzelni az elméjében, majd fokozatosan valósítsa meg elképzelését, elképzelését és hangulatát.
4. Tanuld meg azt a nagyszerű művészetet, hogy nyugodtan és tárgyilagosan lásd magad, mintha kívülről néznéd, értékelés vagy elítélés nélkül. Egy ilyen külsőleg semleges látásmód fokozatosan felébreszti pozitív érzelmeit, az öröm és a szeretet érzését az egész világ iránt, beleértve önmagadat is, mint ennek a világnak a részét. Irányítsd ezt a szeretetet arra az elsötétült belső tulajdonságra, amelyet annyira nem szeretsz, és amelyet olyan szorgalmasan rejtegetsz mások nézetei elől.
5. Vigyen enyhe távolságtartást és gyengéd humort az önmaga iránti hozzáállásába. Gúnyolódj félénkségedből és bizonytalanságodból. Fogadd el őket könnyedén, feszültség nélkül, anélkül, hogy megítélnéd magad ilyen tulajdonságok miatt, de jelenlétüket ugródeszkának tekinted a további fejlődéshez.
6. Gyűjtsd össze a győzelmeid összes múltbeli erőforrását vagy legalábbis a sikeres kommunikációs forgatókönyveket bármilyen helyzetben. Emlékezzen minden olyan alkalomra, amikor magabiztos és nyugodt volt a társaságokban. Próbálja felidézni és újra átélni az akkor átélt pozitív érzelmeket. Ezután gyűjtsd össze ezeket az érzelmeket egy nagy, holisztikus önbizalommá, és készítsd el magad annak további kiterjesztésére. Telítsd át egész lényedet ezzel az érzéssel, mint egy könnyű anyag - test, szervezet, idegrendszer, psziché, tudat, az „én”.
7. Mentálisan figyeld meg magad, és próbálj felfedezni magadban néhány belső sötétséget és energiablokkot, amelyek felelősek a bizonytalanság állapotáért, és megakadályozzák, hogy megszabadulj a félénkségtől. Majd oldd fel ezt az érzést és állapotot lényed minden szintjén a tudatosságtól a testig, és helyettesítsd a bizalom állapotával.
8. Nézze meg alaposan a magabiztos, nyugodt embereket. Próbáld megérteni, mi a sikerük titka, és hogyan tudnak minden helyzetben nyugodtan és magabiztosan viselkedni. Próbáld elképzelni, hogyan működik a belső világuk. Gondolj csak bele, van-e benned legalább néhány gyenge alapja ennek a magabiztosságnak és lazaságnak? Ha van, akkor újra és újra ráhangolódni erre az állapotra, elkapva és erősítve. Gondold át azt is, hogy képes vagy-e azokra a tettekre, amelyeket ezek az emberek elkövetnek, vagy sem.
9. Próbáljon meg úgy viselkedni, ahogy az ilyen típusú emberek – szabadon, magabiztosan, gátlástalanul, azt csinálják, amit szeretnek, másokra való tekintet nélkül. A szabadság és az emancipáció impulzusait vigye be gesztusaiba, mozdulataiba, pillantásaiba, járásába, intonációjába, arckifejezéseibe, döntéseibe, cselekedeteibe. Tisztán érzed, hogy a szabadság áramlása jár át rajtad.
10. Ha az önbizalom megszerzésének fent leírt technikái és módszerei nem elegendőek ahhoz, hogy megszabaduljon a félénkségtől, akkor forduljon a Felsőbb Erőkhöz egy imával és kéréssel, hogy segítsenek elnyerni ezt az állapotot és minőséget. Kérdezz teljes szívedből és lelkedből, imáidba az érzelmi őszinteség és a törekvés energiáját hozva, és egy idő után választ és támogatást fogsz kapni.
11. Fordítson komoly figyelmet az izomfeszültség oldására. A félénkség egyszerűen megszűnik tulajdonságként létezni, ha az ember megtanulta igazán ellazítani a testét. A félénkség minden oldalának megvan a maga izmos megnyilvánulása. Tanulmányozza a félénkség izommintázatait. Próbáld megérteni, mely izomcsoportok a fő erők, amelyek támogatják ezt a negatív érzelmi állapotot.
12. Az ütések vagy a körülmények nyomásának pillanatában próbáljon meg válaszolni rájuk a bizalom anyagából szőtt energiapajzs felhúzásával. Higgye el, hogy meg tudja kezelni a problémát.

Ugyanakkor ne változtassa magát magabiztos biorobottá. A magabiztosság nem cél, csak egy eszköz a cél eléréséhez, és egy bizonyos mutatója az ember életerejének, jelezve, hogy a célt el fogják érni. Hagyjon teret a fájdalomnak, a kudarcnak és a tapasztalatok felhalmozódásának. Ne feledje, mit mondott Zimbardo: „Ne védje túl az egóját: erősebb és rugalmasabb, mint gondolnád. Meghajlik, de nem törik. Sokkal jobb, ha időnként fájdalmat érez a lelkében, mert nem a legjobb módon cselekedett, mint elkerülni a fájdalmat az érzelmi érzések rovására.”

Az a kérdés, hogyan lehet abbahagyni a félénk, visszahúzódó és bizonytalanság érzését, nagyon sok embert aggaszt, akik szeretnék leküzdeni belső félelmeiket.

Mivel a felsorolt ​​jellemvonások ritkán fordulnak elő külön-külön, de egymásból fakadnak (a félénk ember általában visszahúzódó és bizonytalan önmagában), ezek elfojtásához komoly, lépésről lépésre munkát kell végeznie önmagán.

A félénkség bármilyen formában megakadályozza, hogy önmagad legyél.
Az ember csak akkor fedi fel magát teljesen, ha jól érzi magát.
Stefan Zweig. A szív türelmetlensége

Bevezetés

A „szerénység dekoratív” kifejezés már régóta a szélén áll. Igen, bizonyos helyzetekben szerénységre van szükség, mert a túlzott kérkedés vagy a nyilvánvaló nárcizmus nem illik egy méltó emberhez. De a félénkség valami más.

Ez a tulajdonság megzavarja magát a szerény srác életét, és összezavarja a körülötte lévőket - próbálnak segíteni neki, megérteni, kinyitni, de ez nem mindig sikerül. Ennek eredményeként egy félénk személy kiesik a társasági életből, mivel unalmas, és nincs miről beszélnie. Ez pedig új komplexusokat és negatív érzelmeket szül egy zárt emberben. És ez ellen tenni kell valamit.

Ha cselekszel, megteszed az erőfeszítéseidet és nagy vággyal támogatod, akkor minden biztosan sikerülni fog!

Az ok kiderítése az első lépés a siker felé

Az ókori bölcsek azt mondták: „Keresd meg a probléma okát – és ez már a megoldás fele.” Egy személy visszahúzódóvá, félénkvé vagy bizonytalanná válik bizonyos élmények, pszichés traumák vagy életében történt események következtében.

A negatív tapasztalatok alapján nem lát alternatívát az események kedvező alakulására, és nem próbálja megváltoztatni a megszokott viselkedési mintát. Mindez még nagyobb problémákhoz vezet, beleértve az elzárkózást, a passzivitást, a valóságtól való elzárkózást a fantáziák, az illúziók és a virtuális játékok világába.

A félénkség, a visszahúzódás vagy a bizonytalanság leggyakoribb okai idegenek társaságában:

• félelem;
• neheztelés;
• feszültség;
• pszichológiai trauma.

Félelem

Például a félelem mindig bizalmatlanságot szül minden ismeretlennel szemben. Az ember ösztönösen visszahúzódik önmagába, és azt hiszi, hogy ezzel elkerüli a problémákat, a kínos helyzeteket és az esetleges nevetségessé tételt.

Gyakran közelebbi ismeretségben az ember egy teljesen más oldalt tár fel a társaságban, de a kezdeti szakaszban a félelem rendkívül óvatosságra kényszeríti kijelentéseiben és cselekedeteiben.

A körülöttünk lévő világgal szembeni neheztelés a megtörtént kudarcok miatt a félénkség, az elszigeteltség és a bizonytalanság oka is lesz. Az ember elszigeteli magát a valóságtól, nem engedi meg magának, hogy megossza saját tapasztalatait, érzelmeit vagy pozitív benyomásait másokkal.

Sajnos az idő múlásával a neheztelés csak felhalmozódik, és ha nem talál természetes kiutat, akkor az ember agresszívvé, sőt néha a társadalomra veszélyessé válik. Ezért, mielőtt abbahagyná a félénkséget és a bizonytalanságot, mindenképpen meg kell szabadulnia az említett érzéstől.

Stressz, lelki trauma

Az átélt stressz vagy korábban átélt pszichés trauma arra kényszeríti az egyént, hogy elzárja belső világát a kívülállók elől. A statisztikák szerint a válaszadók több mint 40%-a szenved depresszióban és elégedetlen saját életével, és nem létesít jó kapcsolatot ismeretlen emberekkel.

Általában a láthatatlan a stressz leküzdésével, az életenergia helyreállításával és a pozitív érzelmek érkezésével alábbhagy. Ami a lelki sérüléseket illeti, itt minden sokkal bonyolultabb, különösen akkor, ha azokat a személyiségformálás időszakában (vagyis gyermekkorban) okozták. Néha a következmények leküzdéséhez szakképzett szakember segítségére van szükség.

Hogyan lehet abbahagyni a félénkséget: útmutató a cselekvéshez

1. A sikerbe vetett hit

A legnehezebb megtenni az első lépést egy felszabadultabb én felé. Még úgy is tűnhet számodra, hogy ez irreális, semmi sem lesz ebből az egész vállalkozásból. Vesd el ezeket a gondolatokat! Ez rossz. Biztosan sikerülni fog. Nagyon fontos, hogy higgy magadban és a sikeredben, ezért készletezzen belőlük maximálisan.

2. Nem vagy rosszabb, mint mások

A következő szakasz annak megértése, hogy nem vagy rosszabb, mint a többi ember. Ugyanolyan vagy, és bizonyos tulajdonságokban felülmúlja sokakat. Emlékezz minden erősségedre és képességedre. Néhányukkal nem bűn dicsekedni, vagy legalábbis demonstrálni a világ előtt.

Például írsz verset? Ne rejtsd el őket! Csatlakozz az irodalmi közösséghez, és mutasd meg alkotásaidat másoknak. Bár nem mindenkinek tetszenek a verseid, minden bizonnyal találsz majd rajongóit munkáidnak.

Ne feledje: ahhoz, hogy bókokat és jóváhagyást kapjon, meg kell mutatnia az embereknek, mi az, amiért dicsérhet. Ha zárva vagy, akkor egyszerűen nem veszik észre. És tanuld meg szeretni magad olyannak, amilyen vagy. Senki sem tökéletes.

3. A kudarc tanulási tapasztalat.

A kritika vagy a kudarcok az életben nem mindig rosszak. A kudarcaidat ne a világ végeként fogja fel, hanem egy bizonyos tapasztalatként, amely bölcsebbé és erősebbé tesz.

Emlékszel a híres mondatra: „ami nem öl meg, az erősebbé tesz”?

Lehet, hogy elcsépelt, de nagyon igaz. Ez igaz! Ezért lehetsz egy kicsit szomorú, akár sírhatsz is, és másnap szedd össze magad és lépj tovább egy jobb élet felé.

4. Szembe nézni a félelmeivel

A határozatlanságod legyőzéséhez keményen kell dolgoznod magadon. Valószínűleg zavarban van nyilvánosan beszélni. Kezdje azzal, hogy legalább pirítóst készít. Ez sok ember számára kihívást jelent: bizonyos szavakat megtalálni, szép mondatokká összerakni és nyilvánosan kiejteni, bár közeli emberek kis társaságában. Jobb, ha előre elkészíti ezt a rövid beszédet, gondolja át minden kívánságát, és ismételje meg többször. Rá fog jönni, hogy nem minden olyan ijesztő. Mindenkinek biztosan tetszeni fog. Próbáld ki!

Különféle kérdésekkel is gyakrabban fordulhatsz idegenekhez az utcán. Például megkérdezni, hogyan lehet eljutni ilyen-olyan utcába. Ezzel is felszabadulsz, kevésbé fogsz félni a kommunikációtól.

5. Legyen kellemes beszélgetőpartner

Gondolod, hogy a beszélgetéshez szükséged van valamilyen titkos tudásra, vagy különleges kapcsolatra van szükséged egy személlyel? Ez nem mindig van így. Sok társaságkedvelő ember csupán apróságokról beszél másokkal. Nem ártana felvenni ezt a tulajdonságot, még ha elsőre hülyeségnek is tűnik.

Kezdje azzal, hogy beszéljen az időjárásról, bármilyen triviális is legyen az. Ezután megbeszélheti azokat a dolgokat, amelyek összekötik beszélgetőpartnerével. Ha munkatársról van szó, akkor beszélhet az irodaház melletti parkolás problémájáról. Ha a szomszéd arról beszél, hogy nőttek a lakbérszámlák. A lényeg az, hogy elkezdjük, és a beszélgetés magától is fejlődhet, különösen, ha beszélgetőpartnere társaságibb, mint te. Gyakorlat! És te is bekapcsolódsz.

6. Adj bókokat

Az emberek szeretnek hozzájuk intézett kellemes szavakat hallani, még ha futólag is mondják. És főleg a nők! Adj nekik bókokat. Nem kell tele lenni dicsérettel. Elég az hozzá, hogy ma a kisasszonynak jó frizura vagy gyönyörű ruhája van. Meglátod, hogyan lesz azonnal indulatosabb veled szemben.

7. A helyes hozzáállás

Tanítsd magad pozitívnak minden nap. A pozitív lelkiállapot akár a semmiből is segít leküzdeni az élet akadályait. Az egészséges optimizmus soha nem árt senkinek!

További módszerek a félénkség megszabadulására

Mielőtt abbahagyja a félénkséget a társaságokban vagy új emberekkel való találkozáskor, meg kell értenie, hogy a probléma megoldása teljes mértékben magától a személytől függ. Kell egy kis idő, amíg nyitottabbá, lazábbá és társaságkedvelőbbé válsz. Egyesek számára néhány hét elegendő a sikerhez, míg másoknak több évbe telhet, amíg a leírt negatív tulajdonságok minden megnyilvánulása teljesen felszámolódik.

Jelenleg több is van hatékony módszerek, hogyan lehet abbahagyni azt, hogy félénk és visszahúzódó legyen, bizonytalan önmagában.
Ez a lista a következőket tartalmazza:

• személyes edzés;
• kommunikációs készségek fejlesztése;
• speciális gyakorlatok végzése („gyerünk”).

A személyi edzés módszere mára óriási népszerűségre tett szert, mivel lehetővé teszi, hogy meggyőzze az embert arról, hogy nem rosszabb vagy jobb, mint a többi ember, akit nem ismer jól.

Jellemzően a konkrét irányelveket „tanár-diák” megközelítés formájában közöljük, amikor egy tapasztalt mentor (pszichológus) meggyőzi a visszahúzódó és bizonytalan embereket, hogy a társaságban senki sem próbálja kinevelni, megbántani vagy megalázni őket.

Sokan közülük bizonyos mértékű izgalmat is tapasztalnak, de semmiképpen sem mutatják ki saját negatív érzéseiket. A rendszeres órák egy szakemberrel, aki tudja, hogyan kell meggyőzni, segít elérni az eredményeket, és az ember legyőzi a kommunikációtól való félelmét.

Néha ajánlott a kommunikációs készségek fejlesztése bizonyos gyakorlatok elvégzésével. Az egyik leghasznosabb lehetőség arra, hogy ne légy félénk társaságban, ha szimulálod a szituációt a tükör előtt. Nem ártana elkészíteni néhány univerzális viccet, amelyek segítenek feloldani a feszült helyzeteket, vagy bizalmat adnak képességeidben. Minél többet „próbál” az ember egyedül önmagával, annál magabiztosabb és nyugodtabb lesz egy valós helyzetben.

Innovatív technika volt a határozatlan, félénk embertől jelentős bátorságot igénylő feladatok elvégzése. Például jöjjön fel és beszéljen teljesen idegenekkel az utcán, kérje el egy vonzó lány (fiú) telefonszámát, vagy beszéljen valamilyen eseményről nyilvános helyen. 2-3 ilyen gyakorlat után észrevehető a fejlődés, hiszen az ember legyőzi a félelmet, nyitottabbá válik a körülötte lévő világra, önbizalmat nyer.

A siker elérésének számos fontos árnyalata

A pszichológusok több kulcsfontosságú szempontot is kiemelnek, hogyan lehet abbahagyni a társaságban való félénkséget, és ezzel egyidejűleg megnyerni az idegenek tetszését.

Az ilyen állapotok listája mindig a következőket tartalmazza:

• a kényszer (izgalom, elszigeteltség) mint adott tény elfogadása;
• pozitív gondolkodás, mosoly, ügyes megjelenés;
• önmaga másokkal való összehasonlításának hiánya;
• lassú, érthető beszéd képzése.

Világosan meg kell értenünk, hogy teljesen normális, ha bizonyos helyzetekben félénknek, idegesnek vagy visszahúzódónak érzi magát. Ne próbálja elrejteni érzelmeit, mert mindig természetellenesnek és visszataszítónak tűnik. Ugyanakkor az emberről alkotott kezdeti benyomást a megjelenése, az arckifejezése és a hanglejtése is befolyásolja, ezért próbáljon meg mindig vadonatújnak tűnni, sugározzon pozitivitásról, és ne felejtsen el mosolyogni.

Nem kell állandóan párhuzamot vonni többel sikeres emberek társaságban, különben negativitáshoz, elszakadáshoz vezethet, és gyorsan el akar menni egy csendes, félreeső helyre. Sok ember számára óriási probléma az elmosódott, gyors beszéd, amelyet a beszélgetésben nem minden résztvevő ért meg. Tanulja meg saját gondolatait világosan, világosan, lassan kifejezni, ami lehetővé teszi, hogy felhívja mások figyelmét, elkerülve a maró nevetségessé tételt.

A lényeg

A félénkség leküzdhető - tegyen némi erőfeszítést a vágyához, és hamarosan pozitív eredményt fog látni! Legyen aktív, határozott és nyitott az emberek felé.

A félénkséget, az öntudatot és az önbizalomhiányt csak az önmagadon végzett fáradságos munkával, pozitív gondolkodással, valamint a félelmek és komplexusok megszabadulásával lehet legyőzni. Küzdj a gyengeségeiddel, előítéleteiddel, negativitásaiddal – és biztosan sikeres, vonzó emberré válsz!